Voici la grande nouvelle, les gens: la maladie coronarienne, le type de maladie cardiaque le plus répandu, est réversible. Non seulement traitable. Pas simplement gérable. Réversible Mais pour comprendre ce que vous pouvez faire pour inverser votre maladie, vous devez savoir pourquoi elle s’est produite en premier lieu.
La coronaropathie, également appelée athérosclérose, est le blocage des artères par des dépôts graisseux appelés plaque. La plaque se forme lorsqu'un type particulier de cholestérol dans le sang - les LDL, ou lipoprotéines de basse densité, ce «mauvais» cholestérol dont vous entendez souvent parler - s'accumule sur la paroi de vos artères. Les artères rétrécissent et durcissent, ce qui rend difficile le passage du sang et le transport de l'oxygène vers le cœur et d'autres organes. La condition peut entraîner des douleurs à la poitrine (angine), une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque. La plupart des crises cardiaques se produisent lorsque la plaque de l'artère se rompt et qu'un caillot se forme, arrêtant ainsi le flux sanguin.
Dans une étude novatrice, Steven Nissen, MD, chef du département de médecine cardiovasculaire à la Cleveland Clinic, a montré que l’accumulation de la plaque pouvait être inversée en ramenant le taux de LDL à un niveau très bas. L'étude a utilisé une classe de médicaments appelés statines pour obtenir les réductions nécessaires. Mais, explique le Dr Nissen, «nous obtenons les meilleurs résultats en combinant le meilleur style de vie avec les meilleurs médicaments», et certaines personnes peuvent réduire le LDL grâce à un régime, à un régime et à l'exercice.
Wow Fait
Les femmes qui suivaient un régime de type méditerranéen étaient 29% moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque et 13% moins susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que celles qui suivent le régime américain typique, selon une nouvelle analyse de la Nurses 'Health Study, l'une des enquêtes les plus longues et les plus longues sur les facteurs qui favorisent une bonne santé.
Une alimentation saine et de l'exercice ont d'autres avantages importants pour le cœur. Ils peuvent aider à arrêter le cycle de fabrication de la plaque en réduisant l'inflammation. Ils augmentent la sensibilité à l'insuline (la capacité de votre corps à utiliser l'hormone insuline pour transformer le glucose en énergie; la résistance à l'insuline, un facteur bien connu du diabète, a également été associée à la coronaropathie). Une alimentation saine pour le cœur peut stabiliser la plaque plus tôt, pour vous empêcher de développer une maladie cardiaque grave.
Une alimentation saine et l'activité physique vous aident également à perdre du poids, à le conserver et à réduire votre tension artérielle, ce qui peut réduire votre risque de crise cardiaque. Et si tout cela ne suffisait pas, voici un autre bonus: les changements de style de vie qui vous rendent en meilleure santé peuvent également vous rendre plus heureux.
