Lorsque l'Europe a adopté pour la première fois l'heure avancée en 1916, l'objectif n'était ni de dormir plus ni moins, comme on le croit généralement; elle visait à préserver la combustion coûteuse du charbon pendant la Première Guerre mondiale en maximisant la lumière du jour pendant les heures fatales. Après que le reste du monde eut suivi le changement d'horloge deux fois par an, connu sous le nom de «Printemps, recul, retour», des effets ont commencé à se faire jour. - parmi eux, des facteurs pouvant même influer sur votre apparence et votre bien-être. Pour profiter de tous les avantages de la beauté, commencez par réguler votre sommeil. «Dînez une heure plus tôt et ne faites pas la sieste l'après-midi ou le soir juste avant le changement d'heure», expert du sommeil, Shelby Harris, psy.D. dit. Les avantages de la beauté au printemps: une belle peau La vitamine D est un antioxydant qui contribue non seulement à l'absorption du calcium, mais aussi à la régulation du système immunitaire et est essentielle à une peau saine et lumineuse. Afin de maintenir le niveau recommandé de vitamine D, les adultes ont besoin d'environ 30 minutes d'exposition au soleil non protégée par semaine pour stimuler le corps à produire les éléments nutritifs. Actuellement, 61% des adultes des États-Unis sont classés en déficient en antioxydants, selon le National. Enquête sur les examens de santé et de nutrition (NHANES). Lorsque les horloges se replient, beaucoup ne quittent le bureau qu'après la tombée de la nuit. Dennis Gross, MD, dermatologue à New York, déclare: «La vitamine D rétablit l'hydratation de la peau, stimule l'élasticité, l'éclat et la luminosité, stimule le collagène et aide à atténuer l'apparence des fines rides et ridules », ajoute Gross, qui vend des produits qui fournissent une forme activée de la vitamine à la peau. Vous pouvez également trouver de la vitamine D dans les suppléments, le lait enrichi, le lait de soja et les céréales, bien que M. Gross affirme que les additifs nutritionnels ont encore besoin de la lumière du soleil pour s'activer.
