Le dentiste a scruté ma bouche. "Tu n'utilises pas de soie dentaire!" Aboya-t-il. "Oui, je le suis!" J'ai essayé de protester alors que du matériel dentaire se roulait dans ma bouche. (C'était un mensonge, bien sûr.) Une fois le nettoyage terminé, il posa quelques questions puis donna un avertissement: «Tu ferais mieux de passer la soie dentaire ou tes dents vont tomber de la tête. Je le pense vraiment. »Les dentistes disent ce genre de choses aux patients tout le temps, et les patients recommencent généralement à négliger de se brosser les dents avant le coucher. Mais, pour une raison quelconque, ses paroles m'ont vraiment frappé ce jour-là et j'ai décidé de passer la soie dentaire tous les jours jusqu'à mon prochain rendez-vous dans six mois. EN SAVOIR PLUS SUR LEARNVEST: Pourquoi les jolies filles terminent -elles en dernier (au travail) Mais je ne me suis pas contentée de passer la soie dentaire tous les jours pendant six mois. Je suis devenu un «flosser». À travers ce rituel nocturne, j'ai commencé à me voir comme quelqu'un qui avait la discipline nécessaire pour s'en tenir à une nouvelle habitude. Chaque soir où je passais la soie dentaire était une petite victoire personnelle, ce qui me donnait la motivation pour continuer. En quelques mois seulement, la routine est devenue automatique. Il a fallu des années pour réunir les deux événements, mais je me suis finalement rendu compte que mon défi de la soie dentaire était le catalyseur d'un autre changement radical: mon approche en matière de finances. Le pouvoir des habitudes de clef de voûte Ma nouvelle routine est devenue ce que Charles Duhigg, auteur de «Le pouvoir de l'habitude: pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et dans les affaires», appelle une habitude de clef de voûte. Dans ma quête d'amélioration personnelle, j'ai beaucoup lu sur le changement d'habitude, et le livre de Duhigg m'a beaucoup plu - en particulier le chapitre sur les habitudes essentielles - qui «déverrouille tous les autres modèles de votre vie», vous encourageant à vous améliorer. le tableau. PLUS DE LEARNVEST: 6 fois nous avons tendance à trop dépenser En d'autres termes, ils déclenchent une réaction en chaîne du changement dans d'autres domaines, sans rapport. Les habitudes Keystone sont efficaces car, si vous les respectez de manière constante, vous créez de «petites victoires», une stratégie que les psychologues utilisent pour inspirer l’espoir aux personnes qui cherchent à améliorer leur vie, car elles contribuent à maintenir la motivation forte lorsque la route est longue. En fin de compte, chaque «X» de mon calendrier constituait une petite victoire. Selon Duhigg, «nous obtenons un sentiment d'identité grâce à ce que nous faisons, et lorsqu'une habitude essentielle renforce un sens positif de l'identité, elle est puissante»., Je me suis accidentellement prouvé que j'étais capable d'un changement à long terme. Petits gains = gros changement Une fois que la soie dentaire est devenue une habitude automatique, je me suis demandé: Que puis-je changer d'autre? À l'époque, je ne faisais pas attention à mes finances et les dettes montaient en flèche. Je m'étais convaincu que je ne pouvais jamais être discipliné à propos de l'argent, mais il existait des preuves concrètes que je pouvais être discipliné dans au moins un domaine de ma vie. Qui étais-je pour dire que je ne pouvais pas montrer cette discipline ailleurs? Une nuit, j'ai jeté un regard critique sur tout ce que je devais. C'était un chiffre effrayant - j'avais une dette de près de 30 000 $. Cette nuit-là, je me suis engagé à adopter deux habitudes fortes: vérifier mon solde tous les jours et revoir mon budget chaque semaine. En me sentant audacieux, j'ai également décidé de ne plus utiliser de cartes de crédit. EN SAVOIR PLUS: L'embargo du magasinage: mon achat annuel rapide en 8 semainesAvant de commencer, modifier les habitudes monétaires était un changement inconfortable mais nécessaire, tout comme la soie dentaire. Au lieu de faire un X sur un calendrier, j'ai gardé une liste de ma dette, du plus petit au plus grand solde. En payant chacun, je suis très fier d’avoir déchiré la dernière facture et de tracer une ligne rouge autour du nom du compte. Cinq mois après le début de mon défi financier, mes nouvelles habitudes sont devenues une seconde nature. Et j'ai ressenti un tel soulagement lorsque j'ai commencé à remarquer que les habitudes devenaient une seconde nature: l'argent n'était plus si effrayant. Auparavant, lorsque je ne regardais pas mes finances, il y avait toujours de l'inquiétude à propos du manque d'argent. Mais avec mes nouvelles habitudes, j’enregistrais régulièrement et réduisais systématiquement mes dettes. Je me suis enfin senti en paix avec de l'argent et, 18 mois plus tard, j'étais libre de toute dette. PLUS DE LEARNVEST: Votre guide pour un maquillage sûr et non toxique D'après mon expérience, un peu de discipline - dans n'importe quel domaine de votre vie - peut aller très loin. Si vos finances ont besoin d'un ascenseur, choisissez quelque chose de petit que vous pouvez vous engager pour au moins deux mois. (Les recherches montrent qu'il faut au moins aussi longtemps pour transformer vos nouvelles habitudes en clé de voûte en routine.) Et si je peux payer 30 000 $ de dette, vous pourrez également vous améliorer. J'avais l'habitude de passer au fil dentaire, mais il y a d'autres habitudes positives et quotidiennes que vous pouvez essayer:



  • Faites votre lit chaque jour. Une étude récente de Hunch.com a montré que les personnes qui dorment au lit quotidiennement déclarent être plus avancées dans leur carrière, aimer davantage leur travail et faire de l'exercice plus régulièrement.
  • Buvez huit verres d'eau par jour. Boire de l'eau régulièrement améliore la vigilance mentale et soulage le stress - deux choses qui vous aideront à changer vos habitudes tenaces.
  • Faites de l'exercice régulièrement. Des études démontrent que l'exercice entraîne toutes sortes d'habitudes bénéfiques, telles que manger mieux, réduire le niveau de stress et réduire la consommation d'alcool et de caféine.
  • Méditez fréquemment. Taire votre esprit pendant seulement dix minutes par jour peut renforcer votre volonté dans tous les domaines de votre vie, y compris vos finances!

Jillian Beirne Davi est la créatrice de Abundant Finances, qui propose des articles inspirants sur la façon de se libérer de sa dette, d'amasser des économies et de mener une vie pleine d'abondance. PLUS DE LEARNVEST: J'ai acheté une maison à 21: Pourquoi je le regrette



Daniel Goldstein: The battle between your present and future self (Janvier 2019).