Nous n'avons jamais minimisé les effets merveilleux de l'exercice régulier. Bien au-delà de la perte de poids, même une petite activité physique régulière peut avoir des effets bénéfiques sur la santé: elle stimule votre humeur et votre énergie, renforce votre cœur, diminue la fréquence des maux de tête, prévient le diabète, l'arthrose et de nombreuses autres maladies chroniques, améliore votre mémoire et votre sommeil, et votre glycémie et votre stress, aussi. Il ralentit litté