Cette démarche est difficile mais totalement disponible et vaut la peine. L’entraîneur Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) vous explique comment. Par Jaclyn Emerick1. Tenez-vous sur une boîte de plyo sous le bar. Avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules, prenez la barre avec une main basse. PLUS DE SELF: Exercices à l'ancienne qui font le travail fait2. Descendre devant la boîte et accrocher. Gardez le cou long, en ramenant les omoplates. Serrez les abdominaux et inspirez. PLUS DE SELF: 5 minutes Abs3. Expirez et tirez le corps vers le haut, en poussant les coudes vers la cage thoracique. PLUS DE SELF: Construisez votre meilleur Bikini Bod! 4. Barre claire avec votre menton. Pause et inhaler; expirez en descendant lentement. Haut-cinq, badass! EN SAVOIR PLUS: Comment utiliser Battle RopesComment ne pas avoir l'air stupide… Connaître la différence Les pull-ups utilisent une préhension. Retournez vos poignets et vous êtes en train de mentir. C'est aussi un excellent mouvement du haut du corps, mais il a moins de crédit en salle de sport parce que c'est plus facile: le biceps s'installe.
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Cheat It Loop un super groupe autour du bar, puis un pas en avant et tirez-vous, en utilisant un peu d'aide supplémentaire. PLUS DE SOI: Perdre 10 livres en seulement 5 semaines!
