Perte de poids, bonne santé cardiovasculaire et muscles maigres sont les avantages de la course à pied. Mais avec tant de bonnes nouvelles, il peut être facile de passer à côté des problèmes qui accompagnent notre routine de cardio kickass: nos pieds en subissent les conséquences. Avec le temps chaud qui tire nos orteils (et nos pédicures), le moment est venu de régler ces problèmes de pieds inconfortables et disgracieux.
Nous avons discuté avec la Dre Emily Splichal, podiatre, spécialiste du mouvement humain et auteure basée à Manhattan, à la recherche des meilleurs moyens de prévenir et de guérir les problèmes de pieds courants des coureurs. Cet été, vos orteils seront prêts pour les sandales, même après votre prochaine course!
Ongle noir:
«Souvent appelée« orteil de coureur », l'ongle noir est le résultat d'un micro-traumatisme du pied glissant vers l'avant dans la chaussure, entraînant un saignement sous l'ongle. Ceci est souvent associé à des chaussures mal ajustées (trop grandes), à des lacets mal lacés ou si le coureur a un deuxième chiffre long. Si les chaussures sont un peu grandes et que le pied glisse vers l'avant, je conseille alors aux patients de lacer leurs chaussures dans l'œillet ou le trou du haut. Cet œillet est en fait conçu pour maintenir la chaussure plus serrée contre le dessus du pied afin d’empêcher tout glissement vers l’avant.
Si vous avez un ongle noir et que cela vient de se produire, vous pouvez vous adresser à un podologue pour le faire drainer. Si elle est plus âgée (plus d'un jour ou deux), le sang a séché et rien ne peut être fait. Voir un podologue si la condition empire. "
