Les vacances approchent, tout comme tout ce qui va avec: décorations, achats, cadeaux, et de la nourriture à chaque coin de la rue… plus précisément, sucré et pas si bon pour la nourriture.Vous savez de quoi je parle comment, comme par magie, il semble y avoir partout une assiette de biscuits de Noël, un bol ou des bonbons de Noël. Potentiellement la tempête idéale pour une multitude de mauvais choix en matière de santé. (Et par conséquent, pourquoi autant d’entre nous ont pris du poids au cours des six prochaines semaines et ont fait toute une gamme de choix de bien-être médiocres.) Heureusement, pour vous et pour moi, les choix de bien-être quotidiens ne sont que cela. Une chance quotidienne de faire quelque chose de bien pour nous-mêmes. Et ce faisant, nous avons plus d’énergie et la capacité de faire ce que les autres font de mieux en cette saison des vacances. COLONNE: Restez en bonne santé pendant les vacancesChaque mois de décembre, depuis que j’ai des enfants d’âge scolaire, j’ai eu du mal à supporter les excès de vacances… soirées de classe, cadeaux d’enseignants, trop de congés scolaires qui bouleversent les emplois du temps de tout le monde… c’est suffisant peut imaginer la scène, et ce n'est pas une jolie: une autre journée froide, peut-être trop froide pour jouer à l'extérieur; une autre fête de classe où un parent bien intentionné apporte ces cupcakes dans lesquels la quantité de glaçage est supérieure à celle du cupcake proprement dit, ce qui fait qu'un groupe d'enfants courent comme des fous à travers la classe, pour ensuite s'écraser dans un tas quand ils descendent de l'autobus à votre porte d'entrée. Répétez demain avec le prochain enfant. COLONNE: Entrez dans l'esprit des fêtesIl est particulièrement difficile à concilier chaque année, alors que de nombreux enfants de notre pays sont en surpoids ou obèses et risquent de subir de nombreuses complications (p. Ex. Diabète, taux de cholestérol élevé et maladies cardiovasculaires). J'ai donc été particulièrement intriguée par la lecture d'une nouvelle étude selon laquelle non seulement vous et moi savons qu'un mode de vie sain est la voie à suivre, mais que les enfants - nos enfants, les enfants dans les salles de classe et les équipes de baseball de nos enfants - peuvent aider à réduire leur risque à long terme de maladie cardiaque s’ils peuvent atteindre un poids normal (IMC) à l’âge adulte.Cet article que je lis résume en fait quatre études de cohorte longitudinales à long terme (comme dans plus de 20 ans!) maladie cardiaque chez plus de 6 000 patients. Ils ont suivi les patients IMC de l'enfance à l'âge adulte. Bonne nouvelle (pour eux et pour nous!): Leurs résultats suggèrent que les enfants obèses peuvent réduire leur risque de maladie cardiovasculaire s'ils atteignent un IMC normal à l'âge adulte. Par conséquent, il n'est jamais trop tard pour encourager des modes de vie sains pour nous tous (essayez un petit biscuit, pas toute la plaque de biscuits; montez les escaliers de l'escalier roulant du centre commercial ou du grand magasin cette semaine, ne prenez pas l'ascenseur). conseils pour la saison des vacances et pour l'année à venir.
