Oh non, voici le «changement»! Pendant des années, tant les médecins que les femmes ont formulé la ménopause en termes négatifs, en utilisant des expressions telles que «carences hormonales» et «dysfonctionnement de la reproduction» pour décrire les aspects physiques de cette étape de la vie.
Alors que la ménopause a déjà eu une mauvaise réputation, les temps changent. La nouvelle perspective: le changement n’est pas négatif, c’est juste un changement.
«La ménopause est une opportunité excitante», a déclaré Elizabeth Ricanati, MD, directrice médicale du programme Lifestyle 180 de la Cleveland Clinic. «Ce n'est pas une condamnation à mort. Quand j'ai vu des patients et qu'ils se sont plaints de ne pas se sentir bien à la ménopause, j'ai souligné qu'il s'agissait d'une phase et qu'ils s'en sortiraient mieux et prêts à vraiment profiter de la prochaine étape de leur vie. "
Wow Fait
Une mentalité positive peut aider à faciliter votre chemin pendant la ménopause. Les études anthropologiques de différentes cultures suggèrent que la façon dont vous traversez cette étape de la vie dépend en grande partie de votre attitude. Par exemple, les études de l'anthropologue Ann Wright sur les femmes Navajo traditionnelles par rapport aux femmes culturellement avancées indiquent que le stress psychologique provoque davantage de symptômes ménopausiques que le stress physique.
Bien qu'une attitude positive puisse vous aider à vous adapter à cette nouvelle phase de la vie, la diminution de vos niveaux hormonaux a de réels effets physiques. Lorsque votre corps subit d’abord des fluctuations des niveaux d’œstrogène et de progestérone, il n’est pas rare d’éprouver des symptômes tels que bouffées de chaleur, insomnie, sueurs nocturnes et sautes d’humeur.
De plus, l'œstrogène procure un effet protecteur aux systèmes squelettique et cardiovasculaire; une fois que votre corps cesse de produire cette hormone, vous devez porter une attention particulière au maintien de la santé des os et du cœur.
La bonne nouvelle: beaucoup de symptômes de fluctuation hormonale peuvent être atténués - voire éliminés - par le biais d'un régime alimentaire, de l'exercice et d'une réduction du stress.
Ces mêmes mesures peuvent également avoir un impact positif sur votre santé à long terme en contrecarrant le risque accru de problèmes graves tels que l'ostéoporose et la maladie coronarienne. Et avec votre bien-être physique et mental assuré, vous pouvez vous attendre à profiter pleinement de cette nouvelle phase de la vie.
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