10 livres de moins: Programme de transformation totale du corps 2012 Si vous êtes une fan de Jillian Michaels, mais que vous pouvez profiter d'une pause de tous les aboiements et de l'amour coriace, Jessica Smith est le gourou de l'entraînement pour vous.Elle a un vrai cadeau pour l'enseignement vidéo . Elle sait, par exemple, que lorsque vous êtes sur le sol pour effectuer un mouvement fondamental, vous n'avez pas forcément les yeux rivés sur l'écran, vous êtes donc très reconnaissant de la prochaine série de fentes debout. doux comportement et queue de cheval blonde rebondie vous tromper bien. Smith est un enseignant sage et dur qui sait comment tirer plus de calories et de pouvoir tonique d'un exercice que tout autre professionnel de la condition physique. Elle a également le don de prendre des mouvements standard et de leur donner juste ce qu'il faut d'intéressant pour que ses séances d'entraînement restent fraîches et engageantes. L'ensemble de huit DVD a quelque chose pour tout le monde, du rapide et intense Corset Abs au hardcore 60 minutes Total Body Tune Up aux arts martiaux infusés au-dessous de la ceinture. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis et des haltères. Le plan de repas est sensé, simple et regorge de recettes savoureuses que vous pouvez préparer en 10 minutes environ. Notation: 4.5 étoiles sur 5 Coût et information de commande: Les DVD individuels de cet ensemble sont disponibles sur amazon.com ou sur www.jessicasmith.tv pour 14, 95 $. Les utilisateurs de Kindle peuvent acheter le plan de repas avec ce lien. Les huit entraînements en format vidéo en continu, ainsi que le calendrier d’entraînement de 90 jours et le plan de repas sont disponibles au prix de 19, 95 $ avec l’application iPad Fitness Class de pumpone.com. Si vous n'utilisez pas déjà cette application géniale et gratuite, vous devriez l'être. Système de transformation accélérée du corps JCore
Lorsque Jay Cardiello, entraîneur personnel de célébrités, enseigne en direct, sa positivité vertigineuse doit remplir la salle d’un million de volts d’énergie positive. Son charme ne se traduit pas aussi bien avec un format de petit écran préenregistré. Tout d’abord, c’est un «Woo Boy», ce qui est bien dans un cours en direct, mais quelque peu grinçant dans une vidéo. Ses mouvements sont efficaces, mais pourraient bénéficier d'un peu plus de variété. Pour ce qui est de ses conseils, il pourrait vous être utile de ne pas vous retrouver avec trois battements de retard avant de vous rendre compte qu'il fait maintenant un exercice complètement différent. Cela dit, il y a beaucoup à aimer sur cet ensemble de cinq séances d'entraînement. En utilisant aucun équipement et un espace minimal, vous allez libérer une quantité décente de calories en 20 minutes maigres par session. Oui, juste 20 minutes. Même si votre coordination est un peu confuse, tous les mouvements - étiquetés avec des noms inspirés tels que The Popsicle, The Cinderella et The Flying Axeman - sont facilement maîtrisés. En dépit de ses faiblesses, ses plaisanteries loufoques vous incitent à rester pour la session complète. Le programme de repas du programme de 40 jours ne comprend aucun calcul pour déterminer votre limite quotidienne de calories ou l'allocation de glucides, mais il ne fournit également aucune indication. sur la préparation des aliments et son effet sur le contenu nutritionnel, il est donc difficile de savoir si vous restez dans les limites de votre budget calorique. Nous avons un problème avec la vente difficile de la gamme de suppléments JCore. Il n’a pas de sens d’économiser tout cet argent en appareils d’exercice physique pour le dépenser uniquement en poudres et en potions coûteuses, ce qui semble tout à fait contraire à un programme respectable. Notation: 3 étoiles sur 5. Coût: 104, 85 $ pour 6 DVD, un planificateur de repas et des recettes. (Le sixième DVD est un test d’exercice pour mesurer les progrès.) Ajoutez une carte USB pour un coût de 149, 84 $. Les paquets de supplément commencent à 19, 99 $. Pour commander: jcorebody.com Jari Love's Extremely Ripped 1000 Hardcore
Cet entraînement rapide, furieux et exceptionnellement en sueur est comme un retour en arrière pour les classes d'étape d'antan. Le principe est que si vous pouvez survivre pendant 60 minutes, vous brûlerez jusqu'à mille calories, ce qui vous prendrait l'équivalent de 5, 5 heures de yoga, 3 heures de marche ou 2 heures de Zumba pour obtenir le résultat contraire. La demande semble douteuse jusqu'à ce que vous soyez à mi-chemin de l'échauffement et que vous réalisiez que vous vous gargarisez déjà le cœur. Il n'y a rien d'extraordinaire ici, juste un bon vieux pas à la mode et un pompage de fer. Oui, vous avez déjà vu tous ces mouvements auparavant, mais cela ne les rend pas moins efficaces. Après six séries continues de pressions sur les triceps et de fentes brèves, vous ne devrez plus vous demander quels groupes musculaires travaillent - vos bras, vos jambes et vos fesses tremblants vous raconteront l'histoire. Les vrais novices devraient suivre le conseil de l'amour de rester au «niveau un» jusqu'à ce que vous soyez prêt pour plus. Même les versions pour débutants des mouvements constitueront un défi pour les débutants. Les instructions à l'écran obscurcissent parfois la moitié inférieure de l'écran pendant trop longtemps. Vous ne pouvez donc pas toujours voir ce que vous êtes censé faire avec vos pieds, mais c'est mineur. ergoter. Si vous n'êtes pas prêt pour 60 minutes, vous pouvez diviser l'entraînement en segments plus courts. Oh, et si vous recherchez un plan de repas, vous ne le trouverez pas ici. Passez à l'heure, incinérez ces milliers de calories, alors ne vous inquiétez pas du nombre de glucides dans votre muffin du matin. Note: 4 étoiles sur 5 Coût: 14, 95 $ pour le DVD du programme. Pour commander: jarilove.com
