Avec un nom par excellence comme «poignées d'amour», on pourrait penser que ce serait une chose que tout le monde voudrait faire du sport sur le corps, mais c'est en fait exactement le contraire. Les poignées d'amour sont ce coussin supplémentaire des deux côtés du ventre qui ressemble en quelque sorte aux poignées d'une tasse à thé. Ils tuent totalement n'importe quelle figurine en verre pour laquelle vous visez. C'est pourquoi la plupart des gens veulent s'en débarrasser.
Mais s'en débarrasser n'est pas une mince affaire. Vous avez besoin d'une excellente combinaison de régime et de forme physique pour vous aider à perdre ce surplus de graisse. Jetez un coup d'œil aux conseils ci-dessous sur la façon de se mettre au fond des poignées d'amour, avec l'aimable autorisation de Men's Fitness:
Conseils de régime
Une des choses que vous voulez faire qui peut sembler l’opposé de ce que vous devriez faire est de ne pas réduire vos glucides. Les glucides complexes et sains gardent votre métabolisme simulé, ce qui donne à votre corps une énergie durable.
Vous voudrez vous concentrer sur la consommation de graisses saines. Choisissez des aliments comme les avocats, les noix, les graines et le poisson gras. Buvez beaucoup d'eau, mangez des légumes verts et limitez les produits laitiers.
Conseils d'entraînement
Beaucoup de gens ne le savent peut-être pas, mais une combinaison d’entraînements comme des soulèvements, des squats, des travaux de nettoyage en suspension et des propulseurs aidera à développer la masse musculaire maigre, en particulier au niveau de la section médiane.
Le meilleur plan d'entraînement comprendrait l'entraînement en force du corps entier, le cardio et le repos.
