Que ce soit la télévision en fin de soirée, une journée de travail folle ou l'hippopotame d'en haut qui piétine à toute heure - la vérité est que nous dormons beaucoup moins qu'avant. En moyenne, les Américains se réveillent à 5h47 et ne prennent pas le foin avant 22h15, ce qui ne prend même pas en compte tout le temps passé à compter les moutons. Sans aucun doute, nous ne dormons pas assez. Une personne moyenne a besoin de huit heures de fermeture pour mener une vie saine et heureuse, et certaines peuvent avoir besoin de plus que cela. Pourquoi? Parce que le sommeil a des pouvoirs de restauration cachés incroyables et maintient vos niveaux d'hormones en équilibre. L'hormone de croissance humaine est sécrétée dans le cerveau pendant les périodes de sommeil paradoxal profond. Donc, plus d'excuses. Il est temps de frapper cet oreiller dès que possible, belle au bois dormant.
