Manger sainement ne consiste pas seulement à adopter de bonnes habitudes. Il faut aussi laisser tomber les mauvais. Pour vous aider à éviter les mines terrestres comestibles, les nutritionnistes du Centre pour la science dans l'intérêt public ont identifié certains des pires aliments que vous puissiez manger, avec des combinaisons dangereusement élevées de calories, de graisses saturées, de sodium et / ou de sucre, ce qui augmente les risques. de l'obésité, du diabète et des maladies cardiaques.
Désolé, fans de Chipotle, Starbucks et Cheesecake Factory! Il va sans dire que ces aliments ne doivent jamais toucher vos lèvres:
1. Tarte au poulet et à la viande blanche servie par Stouffer's . La moitié de ce plat de 16 onces contient 590 calories, 13 grammes de gras saturés et 930 milligrammes de sel. Mangez le tout et vous venez de consommer 1 180 calories, ainsi que plus d'une journée de graisses saturées (26 grammes) et de sodium (1 860 milligrammes).
2. Cinq gars Hamburger . Même sans garniture, ce hamburger fournit 700 calories et une journée de graisse saturée (20 grammes). Voulez-vous un côté de frites régulières avec ça? Ajoutez 950 calories supplémentaires. Gorgée.
3. Soupe condensée de Campbell . La tasse moyenne contient 810 milligrammes de sodium, mais si vous êtes comme la plupart des gens et que vous éliminez toute une boîte de soupe, vous obtenez 2 030 milligrammes de sodium - c'est plus de sel que ce que la plupart des adultes devraient consommer en une fois. journée.
4. Le burrito au poulet chipotle contient 1 020 calories, 16 grammes de gras saturés et 2 400 milligrammes de sodium. Juste pour garder les choses en perspective, cela équivaut à manger six tacos moelleux au poulet Taco Bell.
5. Gâteau aux truffes au chocolat de la Cheesecake Factory . La tranche - ou devrions-nous dire dalle? - de gâteau pèse à 1 900 calories effrayantes. Grâce à des tas de chocolat, de sucre, de crème et de beurre, des paquets à la fois pour trois jours de graisse saturée (62 grammes).
6. Le Macaroni et 3 fromages Deep Dish d'Uno Chicago Grill contient 1 980 calories, ainsi que 71 grammes de graisses saturées et 3 110 milligrammes de sodium, soit deux jours de sodium. Yipes.
7. Le tour d'Italie dans Olive Garden devrait se terminer par un tour d'hôpital. Le repas de 1 450 calories comprend des lasagnes faites maison, du poulet parmigiana légèrement pané et des fettuccines alfredo. Il contient 33 grammes de gras saturés et 3 830 milligrammes de sodium.
8. Moka au chocolat blanc Starbucks Venti . Avec 2 pour cent de lait et de crème fouettée, cette boisson au café de 20 onces ressemble davantage à un repas, avec 580 calories, 14 grammes de graisses saturées et 11 cuillères à café de sucre ajouté. Passez à la version 12 oz avec du lait écrémé et transmettez la crème fouettée pour réduire les calories à 270 calories et les graisses saturées à 3 1/2 grammes.
9. Crème glacée Häagen-Dazs . La demi-tasse moyenne - notez, même pas une tasse complète - contient 300 calories avec 4 1/2 cuillères à thé de sucre ajouté et un amas de graisses saturées.
10. Oh Fudge de la Creamery Cold Stone! Secouer . Vous allez dire quelque chose de pire que «Oh fudge!» En découvrant que la petite taille de 12 onces «Like It» contient 820 calories. La taille plus grande de 20 onces «Love It» grimpe à 1 360 calories et à une valeur de 2 1/2 jours (52 grammes) de graisses saturées. Voulez-vous satisfaire votre dent sucrée plus sainement? Essayez ces desserts recommandés par les nutritionnistes qui ne feront pas dérailler votre régime.
