Pendant des années, nous avons été avertis de l’importance d’avoir 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Nous avons lu des études suggérant que trop ou trop peu de sommeil est lié à l'obésité et aux maladies chroniques, et on nous a dit que les Américains manquent de sommeil. Mais une étude récente peut réfuter toutes ces notions!
Dans cette étude, ils ont observé les habitudes de sommeil des sociétés de chasseurs-cueilleurs d’Afrique et d’Amérique du Sud, où elles dormaient généralement moins que la moyenne des Américains. Ils ont constaté que malgré le fait qu'ils dormaient moins, ces sociétés étaient relativement en forme et en bonne santé. Les chercheurs ont demandé aux participants des communautés portant des appareils permettant de suivre leur sommeil et ont constaté que les habitudes de sommeil des participants africains et sud-américains étaient très similaires, malgré les différences géographiques. Ils faisaient aussi rarement la sieste. De plus, l'insomnie n'était pas un facteur dans leurs sociétés, ne touchant que 2%, contre 20 à 30% des Américains souffrant de ce trouble. L'étude suggère que la qualité du sommeil est plus importante que la quantité (comme pour tout le reste de la vie, non?).
