Si vous rencontrez des difficultés pour vous rendre au gymnase, vous pouvez envisager de remplacer ces sessions manquées par du temps «seul» avec votre partenaire. Le sexe est un excellent moyen de faire circuler le sang tout en travaillant avec certains groupes musculaires. Bien sûr, cela dépend de combien de temps votre partenaire peut rester. Découvrez ces positions qui pourraient éventuellement doubler comme une séance d'entraînement.
Missionnaire
Même si cela peut sembler être la position la plus paresseuse de tous les temps, vous pouvez en tirer davantage. Utilisez-le comme un entraînement musculaire de base. Au fur et à mesure que votre partenaire avance vers vous, bénéficiez d'une poussée arrière égale et opposée. Vous pouvez également faire des pressions sur les fesses chaque fois que vous soulevez.
Si vous souhaitez augmenter votre flexibilité, vous pouvez le faire en levant vos jambes vers l'arrière de vos oreilles. Votre partenaire sera sûrement excité.
Doggie
Voulez-vous travailler vos muscles abdominaux? Pendant que vous vous penchez, faites un effort conscient pour tirer votre nombril dans le dos. Vous travaillerez également vos quadriceps et vos fessiers tout en vous préparant à l'impact. Si vous souhaitez poser vos mains sur un mur, cela vous aidera à vous entraîner pour le haut du corps et les épaules.
Cow-girl
Faisons ton sang! Vous pouvez placer les pieds à plat sur le lit ou plier les jambes derrière vous. Cela vous aidera à fléchir les abdominaux inférieurs et les muscles pelviens.
Permanent
Cette position exigera la force de la jambe. Vous pouvez alterner les jambes pour vous concentrer sur le renforcement d’une jambe à la fois. Si vous enroulez les deux jambes autour de votre partenaire, vous aurez besoin de la force de votre bras pour vous tenir debout.
Pont
Cette position va travailler sur tout le corps. Vous devrez travailler au renforcement des bras, du tronc et des jambes. C'est aussi un excellent étirement pour le corps.
