Vous l'avez entendu maintes fois auparavant: le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Manger un petit déjeuner équilibré et sain est essentiel pour rester rassasié et garder votre énergie jusqu'au déjeuner. Et si vous choisissez les bons aliments, votre repas peut également servir de stimulant majeur pour le métabolisme.
Que vous essayiez de franchir un palier de perte de poids ou de simplement augmenter votre énergie, ces sept recettes de petit-déjeuner vous aideront à relancer votre métabolisme avant de quitter la porte.
1 muffins au thé vert Matcha
Recette et photo de One Ingredient Chef
L'augmentation du métabolisme n'est qu'un des nombreux avantages pour la santé du thé vert au matcha; d'autres incluent une dose consistante d'antioxydants et de vitamines stimulant l'immunité. Ces muffins au thé vert matcha constituent une délicieuse alternative portable aux boissons au thé matcha traditionnelles. Les pépites de chocolat satisferont votre palais.
2 Tex Mex Tempeh Scramble
Recette et photo de Macheesmo
En ce qui concerne les protéines, le tempeh est très sérieux (plus de 30 grammes par tasse, pour être exact). Plus ferme et plus savoureux que le tofu, il est parfait pour une galère végétarienne du matin, spécialement mélangée aux saveurs Tex-Mex et garnie de fromage Jack.
3 smoothies aux protéines de cacao et d'amandes
Recette et photo de Kristine's Kitchen
«Protéines» est le mot magique pour stimuler votre métabolisme. La combinaison de beurre d'amande riche en protéines et de yogourt à la grecque en fait un régal sucré que vous ne devez pas ressentir.
4 avocats oeufs au saumon fumé
Recette et photo de Grok Grub
Une recette ridiculement facile qui associe trois protéines majeures (œufs, saumon et avocat). Oui s'il vous plaît! Ces flocons de piment chili sont un ajout judicieux: les piments forts contiennent un produit chimique, appelé capsaïcine, qui stimule immédiatement le métabolisme.
5 biscuits de petit-déjeuner Monster emballés avec des protéines
Recette et photo de Allergy Free Alaska
Des biscuits pour le petit-déjeuner? Allez-y, tant qu'ils sont aussi sains, copieux et énergisants que ces biscuits de petit-déjeuner. Ils sont fabriqués à partir de graines de chanvre, qui contiennent des acides aminés essentiels pour la construction musculaire et le maintien de l'énergie.
6 lentilles épicées avec oeuf
Recette et photo de The Kitchn
Les lentilles sont emballées avec du fer, ce qui est essentiel pour une combustion efficace et efficace des calories. Vous ne penserez peut-être pas que les lentilles sont un aliment du petit-déjeuner, mais lorsqu'elles sont associées à un œuf au four, leur saveur devient parfaite pour la journée.
