Vous êtes-vous déjà demandé quel était le secret du succès des gens riches? En fin de compte, il ne s’agit pas seulement de maîtriser les affaires, mais de faire de la santé une priorité absolue. Comme dit le proverbe, «La santé est la plus grande richesse» - et les riches en particulier semblent l'avoir pris à cœur.Le comptable Tom Corley du Rich Habits Institute de Rahway, dans le New Jersey, a décidé de jeter un coup d'œil au quotidien. habitudes quotidiennes des riches pour savoir ce qu’ils font exactement différemment. Il a interrogé 233 hommes et femmes américains fortunés âgés de 42 à 85 ans, gagnant 160 000 USD ou plus par an et disposant de 3, 2 millions USD d'actifs nets, puis analysant leurs habitudes quotidiennes en les comparant au comportement des personnes à faible revenu, 35 000 $ ou moins par an et des actifs liquides de 5 000 $ ou moins. " Ce sont les petites choses que font les riches - leurs comportements sains - qui ont fait toute la différence ", a déclaré Corley. «Cela m'a choqué parce que j'ai grandi dans la pauvreté et que je ne connaissais pas les gens riches, mais j'avais une idée préconçue des« gros chats », buvant des cocktails, fumant des cigares et étant hors de forme. Mais ils étaient en excellente santé. » Voici les 8 habitudes saines que les gens riches ont en commun :
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1. Ils travaillent quatre jours par semaine. Les recherches de Corley ont montré que pas moins de 76% des personnes fortunées pratiquent une activité physique - principalement des exercices d'aérobie - pendant 30 minutes ou plus, quatre jours par semaine. Et transpirer est une source d'avantages: plus d'énergie, moins de stress, une meilleure humeur et un meilleur sommeil, plus de risques de problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques, et une vie sexuelle épanouie.
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2. Ils mangent moins de malbouffe. Soixante-dix pour cent des riches consomment moins de 300 calories de malbouffe par jour, tandis que Corley a constaté que 97% des personnes à faible revenu en consommaient plus. Et seulement 25% des personnes riches mangent dans des restaurants à service rapide trois fois ou plus par semaine, contre près de 70% des personnes à faible revenu. Cela est peut-être dû au fait que la restauration rapide semble être la solution la moins chère, alors qu’il peut être relativement économique d’acheter des aliments sains et de les cuisiner à la maison (cela vous évite des problèmes de santé coûteux tels que des problèmes cardiaques). Découvrez ces conseils sur une alimentation saine pour seulement 36 $ par semaine et même des aliments biologiques sur un budget.
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3. Ils dorment sept heures par nuit. Environ 89% des gens riches dorment en moyenne sept heures ou plus par nuit. Cela signifie qu'ils récoltent les bienfaits de la santé et de la beauté du sommeil, ainsi que ceux de la santé mentale: le sommeil est essentiel à l'apprentissage et à la mémoire, il est également concentré et productif, ce qui vous permet de rester au sommet de votre forme au travail. Par contre, ne pas dormir suffisamment, vieillit votre peau plus rapidement, vous donne envie de malbouffe et sape votre motivation à faire de l'exercice et à vous attaquer à votre liste de choses à faire.
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4. Ils ne se saoulent pas. Selon l'enquête de Corley, 13% seulement des personnes fortunées se sont saoulées au cours des 30 derniers jours, contre 60% des personnes à faible revenu. De plus, 84% des riches consomment deux verres d’alcool par jour ou moins. Et cela leur donne un coup de pouce pour la santé: les recherches montrent que les personnes qui boivent un à deux verres par jour ont tendance à vivre plus longtemps et ont moins de problèmes cardiaques que celles qui en ont plus ou moins.
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5. Ils regardent moins d'une heure de télévision par jour (et non d'émissions de téléréalité). Corley a constaté que près de 70% des riches regardaient une heure ou moins de télévision chaque jour et seulement 6% regardaient la télé-réalité, contre près de 80% des personnes à faible revenu. Au lieu de cela, les riches passent plus de temps à lire. En fait, près de 90% des personnes fortunées ont déclaré aimer lire et consacrer au moins 30 minutes à la lecture de livres consacrés à l’éducation, à la carrière ou à l’amélioration de leur vie personnelle.
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6. Ils comptent leurs calories. Près de 60% des gens riches regardent les calories qu'ils mangent, tout en contrôlant leur poids. Voulez-vous réduire vos calories? Évitez de boire vos calories et allez-y doucement pendant votre pause déjeuner. Les recherches montrent que manger léger au déjeuner peut vous aider à perdre du poids sans vous faire trop manger par la suite.
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7. Ils utilisent la soie dentaire tous les jours. Plus de 60% des personnes fortunées utilisent la soie dentaire tous les jours, ce qui réduit les risques de problèmes de santé tels que les maladies des gencives et les caries dentaires. La soie dentaire peut même vous aider à sortir de la dette.
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8. Ils évitent les bonbons. Seulement 28% des riches mangent des bonbons plus de deux fois par semaine. La majorité (environ 70%) consomme encore moins que cela. Vous avez envie de sucre? Prenez un petit carré ou deux de chocolat noir, qui contient des antioxydants bénéfiques pour le cœur.
