Nous nous inquiétons tous de notre apparence, y compris de l'apparence de notre peau, alors peut-être qu'il vous sera plus facile de vous dire de ne plus vous inquiéter. Mais ne pas vous soucier de l'apparence de votre peau peut réellement améliorer l'apparence de votre peau.
Essaye ça
Chaque matin, donnez-vous un moyen positif de recadrer vos pensées négatives. Par exemple: je peux avoir quelques rides, mais avec l'âge vient la sagesse . Ou: ce n'est pas parce que mes bras sont un peu tombants que cela ne veut pas dire qu'ils ne peuvent pas soulever mon chiot pour un baiser.
C'est vrai, l'apparence de notre peau est liée à nos émotions. L'exemple le plus dramatique d'événement émotionnel qui se transforme en événement physique est ce qui se produit lorsque nous sommes gênés. Notre peau devient brûlante et rougeâtre. Ce qui arrive à notre peau lorsque nous nous inquiétons n'est pas aussi dramatique - mais reste évidente dans le temps. Allison T. Vidimos, RPh, MD, directrice du département de dermatologie de la clinique de Cleveland, explique Allison T. Vidimos, MD, docteur en médecine.
- Écrivez trois nouvelles activités que vous voudriez essayer cette année. Qu'il s'agisse de faire du vélo sur une montagne, d'apprendre à nager, de rejoindre un club de lecture ou de suivre un cours de français, cela vous aidera à comprendre que, même si votre peau s'affaisse, votre corps et votre esprit restent pleinement fonctionnels.
- Mettez à jour votre façon de vous voir. "Avec l'âge, sagesse et expérience", déclare Marci Fox, Ph.D., psychologue à Boca Raton, en Floride, et auteure de "Pensez confiant, soyez confiant: un programme en quatre étapes pour éliminer le doute et atteindre l'estime de soi tout au long de la vie ". Vous avez peut-être quelques rides, mais lorsque vous ne les aviez pas, vous n'aviez pas non plus le titre de vice-président, ni votre indépendance financière, ni un grand groupe d'amis que vous connaissez depuis 20 ans.
- Pensez aux personnes que vous admirez et respectez. Que pensez-vous de Maya Angelou, de ses pattes d'oie ou de ses poèmes? «Lorsque vous regardez les femmes que vous admirez, vous ne vous concentrez pas sur les imperfections sur leur visage, mais sur d'autres choses», explique le Dr Fox. Essayez de le faire plus souvent avec vous-même.
- Bannissez les pensées négatives sur votre corps. Essayez cette astuce: chaque fois que vous vous trouvez obsédé par vos taches de vieillesse, arrêtez-vous et fermez les yeux. Respirez par le nez et par la bouche jusqu'à cinq. Pendant que vous respirez, imaginez la pensée négative sous forme de mots dans votre tête, puis imaginez les mots qui flottent dans le ciel, dans les nuages. Cela vous aide à abandonner activement vos pensées afin de ne pas vous attarder dessus.
