Si vous avez encore une peau jeune, tendue et en bonne santé, vous pouvez prendre des mesures pour que cela reste ainsi. Le défi consiste à examiner tous les différents produits qui sont censés être du sérum pour la jeunesse. Nous vous aiderons à séparer les épargnants de la peau des gaspilleurs d’argent afin que vous puissiez nourrir votre peau de nutriments et la protéger des rayons UV et des toxines tout au long de la journée.
Vérifier les étiquettes
Lorsque vous parcourez les allées des pharmacies, vous trouverez des milliers de produits. L'astuce consiste à discerner ce qui alourdira votre peau et allégera votre portefeuille par rapport à ceux qui feront vraiment quelque chose.
Recherchez des produits qui répertorient un «principe actif» et une concentration particulière. Pour faire une différence, les vitamines dans les lotions et les crèmes doivent être comprises entre 1 et 10%. Les formulations doivent également être à pH équilibré. Les produits portant des allégations thérapeutiques doivent être scientifiquement prouvés comme étant sûrs et efficaces, et réglementés par la FDA.
Les big guns
Les nombreux ingrédients de soin de la peau sont très peu scientifiques. La liste de ceux qui font vraiment une différence dans la peau est petite. Voici les ingrédients les plus puissants (et leurs parents proches) à connaître:
- Vitamine A (rétinoïdes)
- Vitamine B (niacine ou nicotinamide)
- Vitamine B5 (acide pantothénique, panthénol)
- Vitamine C et vitamine E
- Alpha-hydroxy acides
- Ubiquinone ou coenzyme Q10 (antioxydant en petite molécule)
- Acide férulique (antioxydant à petites molécules)
Ces huit ingrédients de soin de la peau vous donneront le confort de savoir qu’ils ont un soutien scientifique. Évitez les hexapeptides et le collagène, car ils sont trop gros pour pénétrer dans la peau. Cependant, les peptides plus petits sont OK.
Connaissez vos vitamines
Vous savez que vous devez les ingérer, mais les vitamines sont également importantes sur le plan topique. Ce sont trois de nos préférés pour une bonne peau.
Vitamine A: La vitamine A est l' un des nutriments les plus précieux à appliquer sur la peau. Sans vitamine A (un rétinoïde), votre peau, vos cheveux et vos ongles seraient secs et vous deviendriez malade. La vitamine A se trouve sous forme d’acide rétinoïque (rétine-A), de rétinol (rétinaldéhyde) ou de rétinyl-propionate. (Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant d'utiliser des produits à base de vitamine A.)
Toutes ces formes de vitamine A fonctionnent - votre corps peut transformer l’une en l’autre. L'acide rétinoïque supprime les bactéries et aide à réguler l'élimination de la couche de peau morte et des huiles obstruant les pores (ce qui diminue la taille des pores visibles). La vitamine A topique augmente les fibres d'élastine, le collagène structural et votre hydratant naturel, l'acide hyaluronique. Il réduit la pigmentation foncée et constitue le médicament de première ligne contre l’acné, l’acné rosacée et la dermatite séborrhéique.
Les rétinoïdes sont vraiment la seule chose que vous pouvez appliquer sur votre peau qui puisse réparer les dommages causés par le soleil et vous donner une peau plus lisse et moins ridée. Plus important encore, les rétinoïdes diminuent la kératose actinique, des taches qui peuvent devenir un cancer de la peau. Cela peut même aider les vergetures. La lumière rend la vitamine A instable et inefficace, alors ne la mettez pas sur la peau le matin! Utilisez-le la nuit à la place.
Vitamine C: C'est l'un des principaux antioxydants à base d'eau de votre peau. Vous pouvez multiplier par 40 le taux de vitamine C dans votre peau en incorporant au moins 10% d'acide L-ascorbique. La vitamine C se décompose rapidement avec la lumière UV. Encore une fois, utilisez-le la nuit, quand il peut stimuler le collagène et vous aider à développer une peau plus jeune. Il durera longtemps ou jusqu'à ce qu'il soit désactivé par les rayons ultraviolets.
La vitamine C protège contre les coups de soleil et les rides causées par le soleil. Il bloque les radicaux libres et l'inflammation après une exposition aux UV. Il peut également réduire l'apparence rosacée rosacée et les taches brunes. Il a un plus grand impact lorsqu'il est utilisé en conjonction avec de la vitamine A.
Vitamine E: L'antioxydant majeur soluble dans les lipides vous emmène dans la couche cornée (couche morte de la peau supérieure) avec vos huiles naturelles (appelées sébum). La vitamine E topique doit être utilisée sous forme de Dl-alpha-tocophérol pour avoir un effet positif sur votre peau. De nombreuses crèmes pour la peau contiennent de l'acétate de tocophérol - cela ne fait pas la magie de l'alpha-tocophérol. L'acétate peut effectivement blesser votre peau.
Il convient également de noter que la vitamine C a besoin de la vitamine E. La vitamine C est soluble dans l’eau, un agent efficace pour éliminer les radicaux libres dans les parties hydrosolubles de votre peau. Et la vitamine E agit sur les parties liposolubles. Si tout ce que vous utilisez est de la vitamine C, la partie lipidique de la cellule vieillit. La forme efficace de la vitamine E (DL-alpha-tocophérol) renforce les effets de la crème solaire, empêche le système immunitaire de devenir blitz et ralentit la formation de rides. La vitamine E doit être appliquée en même temps qu'un écran solaire ou la nuit, car les rayons ultraviolets la dégradent (comme la vitamine C).
Autres antioxydants
Différentes plantes fabriquent des écrans solaires pour se protéger des rayons ultraviolets. Chacun de ces antioxydants de couleur foncée peut apporter des bienfaits à la peau. De nombreux antioxydants ont des pigments rouges, bleus ou verts, ce qui peut être peu attrayant dans les crèmes pour la peau et peu d'études ont montré que cela fonctionne chez l'homme. Les nouveaux antioxydants comprennent l'acide férulique, l'idébénone, l'ubiquinone (coenzyme Q10), l'acide alpha-lipoïque et le resvératrol et figurent déjà dans de nombreux produits de soin de la peau.
Oil Up L'huile d'olive devrait se retrouver dans les crèmes pour le maquillage et la peau. Il a été démontré qu’il atténuait les dommages cutanés causés par les UVB. Nous pensons que l'huile d'olive extra vierge donne même de meilleurs résultats. (Remarque: cela peut être un irritant pour la peau chez certaines personnes.) Pour préparer un bain d'huile d'olive, ajoutez ¼ de tasse d'huile d'olive avec quelques gouttes d'huile de lavande ou de menthe poivrée à l'eau du bain. L'huile d'olive est la plus naturelle des hydratants et peut être utilisée sur le cuir chevelu, les cheveux, les ongles et les lèvres.
Vérifiez pour Co-Q10
La coenzyme Q10 aide à prévenir les dommages aux lipides à la surface de la peau. Attention, de nombreux produits listant Co-Q10 en contiennent moins que ce qui est annoncé (90% de moins, voire aucun)!
Consultez consumerlab.com ou recherchez le symbole vérifié par USP pour vous assurer que vous en avez pour votre argent. La FDA a commencé à surveiller ces étiquettes en 2011.
