Essayez quelques petites modifications pour aplatir votre ventre avant de devenir fou avec des séances d'entraînement drastiques. Ces huit secrets sont bons pour la santé. Ils ne demandent pas d'exercice et ne vous obligent pas à suivre un régime exclusivement composé de pastèque. Découvrez ces huit façons de maigrir. Le bonus est qu'ils vont améliorer votre santé en même temps que vous vous débarrassez de votre ventre.
Tiens toi droit.
Voici un secret: vous pouvez facilement tonifier votre estomac simplement en vous tenant debout et en vous redressant. Une bonne posture est un moyen indolore d'améliorer l'apparence de votre silhouette et d'engager vos muscles abdominaux en même temps. Arrêtez-vous!
Prenez une tasse de Joe.
Pas étonnant que le café offre de nombreux avantages, notamment un léger effet diurétique qui aide à faire bouger les choses dans votre intestin. Les selles régulières sont récompensées par un ventre plus plat. Votre tasse du matin contenant de la caféine Joe élimine également votre corps des excès d’eau et des ballonnements abdominaux.
Écoutez quand votre corps dit aller.
Pendant que nous parlons des salles de bain, parlons d'écouter les signaux de votre corps. Ignorer l'envie d'éliminer les selles et vous invitez à la constipation. La constipation provoque un gonflement du ventre, et nous ne voulons pas cela, n'est-ce pas? Les gynécologues vous conseillent de vous donner suffisamment de temps dans la salle de bain pour ne pas vous sentir pressé. Les selles sont importantes pour votre santé et votre ventre plat.
Boostez votre plomberie.
Aidez votre système digestif à décomposer les aliments en ayant une alimentation riche en bactéries probiotiques. Les probiotiques sont les «bonnes» bactéries présentes dans le yogourt, le kimchi, le miso, la choucroute et le babeurre. Essayez une portion tous les jours. Ils vous donneront un ventre plus plat en prévenant les problèmes gastro-intestinaux.
Mâcher.
Au moins 10 fois pour chaque bouchée de nourriture avant de l'avaler. Vous éviterez que votre système digestif ne fasse des heures supplémentaires pour décomposer cette morsure. Votre estomac et vos intestins devront faire le travail si vos dents ne le font pas, ce qui peut vous donner une indigestion importante, des gaz et du ballonnement. Astuce: ralentissez lorsque vous mangez.
Boire plus d'eau.
Vous voulez demander à votre corps de stocker de l'eau et d'ajouter jusqu'à quatre kilos indésirables autour de votre abdomen? Si vous oubliez de boire suffisamment de liquide, vous remarquerez un tour de taille plus épais. Évitez la déshydratation en vous rappelant d’absorber au moins huit tasses d’eau ou d’autres liquides par jour.
Mangez plus d'eau.
Vous avez bien lu. Manger ainsi que boire votre dose quotidienne de H2O vous dirigera vers votre objectif de 8 tasses par jour. Les aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes en soupe ou en salade, contribueront également à réduire la faim.
Allez les noix pour les noix
Selon les recherches, croquer des noix peut réduire la taille de votre taille. Les noix vous donneront plus vite que les autres en-cas, car elles sont riches en acides gras monoinsaturés. N'oubliez pas de laisser le sel. La version salée contribuera au gonflement du ventre.
