Nous avons tous des niveaux d'énergie variables. Certaines personnes sont perpétuellement énergiques, tandis que d'autres sont aussi animées qu'une ancre. La plupart d'entre nous vivons dans la grande zone grise située entre les deux. Nous luttons contre la fatigue, la paresse et les douleurs occasionnelles qui nous ralentissent. Notre objectif est de donner un sens à ces zones grises. Nous pouvons alors comprendre comment manipuler notre biologie pour nous sentir mieux. Avoir plus d’énergie est au cœur de ce qu’est la beauté. Avoir la passion de la vie et les moyens de la concrétiser. Mais nous savons tous ce qui se passe en cas de crise énergétique: le chaos. Un petit problème déclenche un effet domino. C'est ce qui se produit lorsque vous ne pouvez pas maintenir votre énergie. Cela peut éventuellement conduire à un court-circuit important de votre système énergétique. Ces gouttes massives sont finalement une crise énergétique dans votre corps. Les coupables sont nombreux. Certains sont des stresseurs excessifs et ne dorment pas assez. D'autres sont trop riches en graisses saturées et en aliments sucrés. Ou bien vous ne ressentez peut-être pas assez de passion et de plaisir.Même encore, cela peut être une infection ou une autre maladie chronique. Vous êtes susceptible d'être attaqué par des virus, des bactéries ou des champignons lorsque votre résilience est épuisée. L'insomnie et le stress qui s'ensuivent peuvent épuiser vos glandes surrénales. Cela crée un cercle vicieux de défis de plus en plus grands. Pour comprendre ces niveaux d'énergie en baisse, examinons le fonctionnement de l'énergie. Votre énergie est stockée dans des paquets appelés ATP et phosphocréatine. Ceux-ci sont composés de produits chimiques, dont un sucre appelé ribose, de l'adénine (autrefois appelée vitamine B4) et des dérivés de la vitamine B. Le ribose sert de bois d’œuvre à votre maison productrice d’énergie. D'autres substances contribuent à la soutenir. Les nutriments et les gènes contenus dans vos cellules, ainsi que les hormones et les produits chimiques des nerfs et de votre cerveau, agissent comme des interrupteurs et des fusibles qui contrôlent votre centrale électrique. Vos mitochondries et leurs ribosomes prennent du ribose, du sucre et des vitamines B auxiliaires et utilisent le transport d'électrons pour créer vos paquets d'énergie, l'ATP. Votre corps peut effectuer des tâches une fois qu'il dispose de suffisamment d'ATP. De nombreux scénarios peuvent provoquer le déclenchement du fusible et vous obliger à produire de l'ATP. Ceux-ci incluent: infection, dysfonctionnement hormonal et régime / sommeil inadéquat, entre autres causes. Même si vous avez des tonnes d'ATP, vous aurez besoin d'un flux sanguin abondant pour fournir à votre corps les nutriments et garder les déchets. Pour ce faire, vous devez simplement vous engager dans des activités qui maintiennent le pompage de votre sang et la dilatation des artères. Donc, ce qui est bon pour votre cœur l'est aussi pour votre énergie. L'oxyde nitrique aide à ouvrir les artères et les voies respiratoires pour augmenter le débit sanguin et le transfert d'oxygène. Ce gaz de courte durée qui tapisse vos artères, vos tubes respiratoires et votre cerveau se modifie rapidement en fonction de vos activités et de votre alimentation. Vous savez quand vous vous sentez faible et lent, mais il est difficile de déterminer ce qui vous fait trébucher ou si c'est simplement une partie de la vie. Alors, que commence le processus qui vole votre énergie? Nous ne connaissons pas toutes les réponses, mais nous connaissons certains des problèmes qui rendent inefficaces vos centrales énergétiques (mitochondries). En voici quelques-unes… 1) Résistance à l'insuline: Il s'agit d'une inefficacité à acheminer le sucre vers nos usines de production. Nous distribuons ensuite le sucre dans le stockage des graisses au lieu de le stocker dans des cellules (comme dans nos muscles), qui en ont besoin pour produire de l'énergie. 2) Virus et autres infections: Les infections aiguës comme les infections chroniques de faible grade peuvent faire sauter le fusible. Nous voyons des malfaiteurs effilocher les fils de votre boîte à fusibles, ce qui réduit son énergie. Ou bien, les lignes s’effritent du manque de nutriments pour les réparer (manque de graisse saine, le DHA, par exemple). Cela déclenche une cascade «sans énergie» après une blessure ou une grossesse, ce qui rend votre système immunitaire vulnérable. Les particules virales sont identifiées dans les noyaux et les mitochondries chez les personnes présentant un déficit énergétique, comme la fibromyalgie. Quand un domaine se sent moins énergique, vous posez plus de demandes sur un autre domaine. Ceci fait avancer la cascade. Ensuite, un petit coup de fil effiloché par des virus peut vous faire sentir épuisé la plupart du temps. 3) Problèmes de sommeil: de nombreuses personnes ont du mal à s’endormir. Nombre d'entre nous développons également des habitudes moins qu'optimales, ce qui aggrave notre capacité à obtenir une nuit de sommeil complète et à lutter contre ce cercle vicieux. Lorsque votre système immunitaire a besoin de toute l'énergie qu'il peut obtenir (lorsqu'il combat une infection), ne pas laisser votre réserve d'énergie au repos peut entraîner une surchauffe des câbles, aggravant ainsi votre problème énergétique. Cela affaiblit l’énergie que votre système immunitaire peut emprunter à d’autres parties de vos réserves d’énergie, de sorte que vous vous sentez plus fatigué. Lorsque vous dormez de mauvaise qualité (pas assez profond ou pas assez de rêves), vous avez tendance à avoir plus mal. Le manque de sommeil ne vous permet pas de rafraîchir complètement les neurotransmetteurs que vous avez, ce qui normalement supprime la douleur. Cette douleur supplémentaire absorbe aussi de l'énergie et vous vous sentez anéanti au début de la journée. Le sommeil est si important pour se sentir revitalisé et beau! 4) Déséquilibres hormonaux: Les hormones sont comme des gradateurs sur les phares. Lorsque vous avez besoin de lumières vives, vous activez certaines hormones pour augmenter l’énergie de cette région et réduire leur utilisation ailleurs. La mise au point commence dans votre hypothalamus et votre hypophyse. Il existe un lien étroit entre les problèmes hormonaux et énergétiques. Nous constatons des changements principalement avec les glandes thyroïdiennes et surrénales à fonctionnement lent. De petits changements importants se produisent minute après minute. Le stress augmente le cortisol, ce qui donne du sucre dans le sang. Cela augmente également la résistance à l'insuline, gaspillant de l'énergie lors de la conversion du sucre en graisse, au lieu de produire de l'ATP. Il n'est pas toujours évident de savoir comment gérer au mieux les problèmes hormonaux. Les médecins ont du mal à décider s'il faut traiter les chiffres ou les symptômes des patients. La fourchette dite normale des niveaux d'hormones correspond aux 95% moyens des personnes présentant ces niveaux. Les 2, 5% supérieurs sont considérés comme élevés et les 2, 5% inférieurs, faibles. Les médecins essaient souvent de traiter les symptômes tant que le traitement ne provoque pas des niveaux anormaux lors des tests sanguins. Lorsque vous manquez d'hormone thyroïdienne, vos usines de production d'énergie ne peuvent pas utiliser les aliments que vous avez consommés pour produire des PTA efficacement. Cela vous fait sentir fatigué.
