Manger quelques noix chaque jour peut aider à conjurer un tour de taille en expansion. Selon deux nouvelles études, il pourrait également améliorer votre santé cardiaque et réduire votre risque de développer plusieurs maladies. Les chercheurs ont découvert que ceux qui mangeaient au moins une once de noix (amandes, noix du Brésil, noix de cajou, noisettes, macadamias, noix de pécan, noix de pin, pistaches et noix) avaient un poids corporel inférieur, ainsi qu'une indice de masse corporelle (IMC) et tour de taille par rapport aux non-mangeurs de noix. De plus, les chercheurs ont également noté que les mangeurs normaux de noix avaient des taux plus élevés de cholestérol HDL (le bon type) et des taux plus faibles de protéine C-réactive, un marqueur de l'inflammation, qui est lié à un certain nombre de maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques. Et les bénéfices pour la santé ne se sont pas arrêtés là. On a également constaté que la consommation de noix réduisait le risque de diabète de type 2 tout en réduisant la prévalence de l'obésité abdominale, de l'hypertension artérielle et de l'hyperglycémie. Ajoutez votre type de noix préféré à votre liste d'épicerie!
