Utilisée partout dans le monde pour soigner la peau, renforcer les cheveux, lutter contre les problèmes d'estomac et même créer de l'eau potable, le moringa a une longue liste de bienfaits pour la santé et la beauté qui ne demandent qu'à être exploités (son huile est très similaire à huile de noix de coco!).
Découvrez les avantages incroyables du Moringa et trouvez des idées pour l'intégrer à votre régime alimentaire et à votre routine de beauté, des thés et des soupes aux soins de la peau et des produits capillaires.
1 Qu'est-ce que le Moringa?
Aux États-Unis, le moringa (connu sous le nom de pilon ou d’arbre miracle, même le meilleur ami de sa mère) est bien connu dans le monde entier et gagne en notoriété aux États-Unis en tant que puissant remède contre la beauté, la nutrition et la santé. perspective de la santé. Cette plante à fleurs tropicale est originaire de certaines régions d’Afrique et d’Asie, notamment de la base de l’Himalaya en Inde, et offre un éventail de bienfaits grâce au pouvoir curatif de ses 90 nutriments, dont 46 antioxydants et de nombreux minéraux.
2 Superstar Nutritionnelle
Les feuilles de moringa, qui ont un goût d’épinard, sont comestibles et constituent une source de nourriture pour l’homme ainsi que pour les animaux du monde entier, elles regorgent également de nutriments. «Le moringa est riche en protéines et contient les neuf acides aminés essentiels, ainsi que des minéraux, notamment du calcium, du magnésium, du potassium, ainsi que des vitamines A et C», déclare Stephanie Middleberg, RD, fondatrice de Middleberg Nutrition à New York. La recherche a prédit que le moringa pourrait aider les pays du tiers monde à obtenir une nutrition complète.
3 Moringa comme médecine
Les utilisations médicinales du moringa sont pour le moins extensives: Selon une étude publiée dans Phytotherapy Research, différentes parties de cette plante, telles que les feuilles, les racines, les graines, l’écorce, les fruits, les fleurs et les gousses immatures, jouent le rôle de stimulants cardiaques et circulatoires. antitumoral, antipyrétique, antiépileptique, anti-inflammatoire, anti-ulcéreux, antispasmodique, diurétique, antihypertenseur, hypocholestérolémiant, antioxydant, antidiabétique, hépatoprotecteur, antibactérien et antifongique. Certaines études montrent également son potentiel anti-cancer.
4 Comment le consommer
«Le fait qu'il puisse être bénéfique pour la digestion, la circulation et la prévention du diabète, des cancers et des bactéries, ainsi que d'un diurétique naturel, est impressionnant», ajoute Middleberg. Alors, comment pouvez-vous obtenir plus de moringa dans votre alimentation quotidienne? Les utilisations les plus courantes utilisent «ses feuilles dans un thé ou la poudre dans des smoothies, des caris végétariens, des soupes et des ragoûts», explique Middleberg. L'huile de Moringa, qui possède de nombreuses propriétés similaires à l'huile de noix de coco, possède également «un puissant aspect antioxydant, anti-inflammatoire, antibactérien et antifongique, raison pour laquelle elle est utilisée dans de nombreux pays en dehors du traitement naturel des troubles de la digestion». elle explique.
5 booster immunitaire
Comment une seule plante peut-elle être utilisée pour traiter autant de maux? La vitamine C et la vitamine A pourraient aider à renforcer l'immunité, selon Robin Berzin, MD, médecin au Morrison Center de New York. "Il est également riche en niacine [une vitamine B] et constitue une bonne source d'acide oléique, un gras monoinsaturé, ce qui expliquerait son utilisation théorique pour abaisser le LDL (ou mauvais cholestérol)."
6 Une plante pour aider la planète
Et ce qui est encore plus surprenant, c’est que presque chaque partie de la plante peut être utilisée - les graines, les feuilles, les gousses et les racines - pour améliorer la santé mais également l’environnement. «Même les graines elles-mêmes sont utilisées par les populations de certaines régions d'Afrique rurale comme moyen naturel de nettoyer les eaux boueuses. Elles agissent comme un coagulant, coagulant la saleté de sorte qu'elle se précipite, laissant l'eau plus claire», explique Berzin. Et comme il contient environ 90 nutriments, dont un peu moins de 50 antioxydants et minéraux, le moringa est une source alimentaire importante dans de nombreux pays du tiers monde, où il est cultivé en abondance, et certaines recherches montrent qu'il pourrait aider à lutter contre la malnutrition.
7 beauté antique
En ce qui concerne l'utilisation de la peau de Moringa en profondeur, l'aspect le plus couramment utilisé est son huile. Également connue sous le nom d'huile ben, elle est extraite des graines de la plante et a été utilisée pour traiter les cheveux et la peau dès les temps romains, grecs et égyptiens - d'un hydratant naturel à l'huile capillaire et au parfum - ainsi qu'aujourd'hui. . Parce qu'il contient environ deux fois plus de protéines (le principal élément constitutif des cheveux) que le yogourt et quatre fois plus d'œufs, il constitue une riche source d'acides gras (idéal pour nourrir la peau), ainsi que plusieurs vitamines du groupe B, du fer et de la vitamine C. et A, et une longue liste d'oligo-éléments (tels que le calcium et le zinc), le moringa fournit également une nutrition profonde pour les cheveux et la peau.
8 peau profonde
«Combinée à de grandes quantités d'antioxydants, elle aide la peau en éliminant et en atténuant les radicaux libres, ce qui accélère le vieillissement», déclare la dermatologue de New York City Francesca Fusco, qui ajoute que certains de ses patients l'ont utilisé à la place de la crème hydratante., tandis que d’autres «ajoutent leur crème hydratante habituelle».
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"C'est une bonne source d'acides aminés et de bêta-carotène (qui est un dérivé de la vitamine A)", explique Fusco. «La vitamine A, acide rétinoïque, est essentielle à la santé des yeux et de la peau. En outre, elle est naturellement un antioxydant. Elle aide à réduire les rides, favorise la production de collagène, augmente le taux de renouvellement cellulaire et peut réparer la peau endommagée par le soleil.»
10 Protégez votre peau
Beurre corporel au moringa de The Body Shop, 20 $
Sérum booster à l'argan et au moringa, 44 $
11 renforcer les cheveux
Traitement Eufora Smooth'n Oil, 39 $
Redken Curvaceous Curl Diving Mask Pour cheveux bouclés, $ 20
12 Complétez votre alimentation
Poudre de feuilles de moringa biologique en Inde biologique, 18 $
Sachets de thé SuperHerb Moringa de la République de Thé, 13 $ (pour 36 sachets de thé)
Barres Kuli Kuli Moringa Superfood, 30 $ (pour 12 barres)
