Avez-vous encore vu? «Harry Potter et les reliques de la mort - Partie 2» est dans les théâtres et fracasse des records au box-office. JK Rowling, le créateur de la série «Harry Potter», est l'un des romanciers les plus titrés au monde, avec une valeur nette estimée à environ 1 milliard de dollars!
Croiriez-vous qu'il y a à peine 15 ans, cette même femme était une mère célibataire en difficulté qui vivait de l'aide sociale? Et son premier manuscrit «Harry Potter» a été rejeté par les éditeurs une douzaine de fois! L'histoire de la vie de Rowling est un exemple extraordinaire de travail acharné et de persévérance.
Mais qu'en est-il de cette femme qui l'a rendue si réussie? A-t-elle des forces naturelles qui l'ont aidée à surmonter une telle adversité écrasante et à trouver le bonheur?
La recherche suggère que certaines caractéristiques positives, appelées forces de notre caractère, peuvent jouer un rôle important dans le bonheur. Trois atouts qui prédisent la satisfaction de la vie (une évaluation globale de la qualité de la vie) sont l’espoir, la gratitude et l’amour.
Vous êtes peut-être plus enclin à l'une de ces forces que les autres, mais gardez à l'esprit que vous pouvez toutes les développer (et les améliorer). Lisez la suite pour savoir comment.
ESPOIR: Beaucoup de gens croient que le dur labeur apportera un avenir meilleur. Ce n'est pas surprenant. Les personnes qui réussissent comme JK Rowling attribuent souvent la pensée positive à surmonter des obstacles défavorables et à voir leurs rêves se réaliser. Les chercheurs ont étudié de telles affirmations en étudiant l'espoir (également appelé optimisme) comme moyen d'améliorer le bonheur.
Comment utiliser cette force: Une expérience de 8 semaines a révélé que les participants ayant pratiqué un exercice d'optimisme ont signalé une augmentation du bonheur par rapport à un groupe témoin. Ces participants ont été invités à écrire sur leur futur futur idéal. Par exemple, une semaine, ils ont écrit sur leur meilleure vie romantique future possible, imaginant que tout soit parfait. Votre mission: Une fois par semaine, essayez d’écrire sur votre avenir idéal dans 5 ans. Ecrivez sur différents sujets: votre meilleure vie familiale, votre vie romantique, votre situation professionnelle, votre vie sociale, votre implication dans la communauté et votre santé physique et mentale. Donnez-vous la chance d'imaginer les choses exactement comme vous voudriez qu'elles soient.
GRATITUDE: Il est facile de se concentrer sur les choses négatives. Notre vision du bien qui se produit chaque jour peut être obscurcie lorsque nous voulons quelque chose que nous n’avons pas. La gratitude consiste à reconnaître et à apprécier les aspects positifs de la vie, même si certains de nos désirs ne sont pas satisfaits. Il est important d'exprimer nos remerciements pour notre bonne fortune, aussi petite qu'elle puisse paraître. Cela nous rappelle de manière satisfaisante et cruciale ce qui se passe bien dans nos vies.
- Puis-je être heureux et paisible.
- Puis-je être libéré de la peur ou de la douleur?
- Puis-je vivre avec amour et compassion.
- Puis-je me réveiller complètement et être libre.
Ensuite, dirigez ces mêmes phrases vers un proche pendant encore 5 minutes. Enfin, essayez de parler à une connaissance que vous ne connaissez pas très bien. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser ces expressions pour cultiver l'amour pour les étrangers et même pour tous les êtres vivants! Le pouvoir de l'amour que vous ressentez lors de cette pratique peut vous surprendre.
FORCES ET BONHEUR: Certaines de ces forces peuvent sembler naturelles et faciles à faire. Si tel est le cas, choisissez les forces qui vous conviennent le mieux et utilisez-les pour rechercher le bonheur. Vous pouvez également trouver utile de vous entraîner à utiliser des forces qui ne vous viennent pas naturellement. Quoi qu’il en soit, l’utilisation de ces atouts vous aidera à combler l’écart entre vos habitudes quotidiennes et votre bonheur. Si vous pratiquez diligemment ces techniques scientifiquement éprouvées, vous découvrirez peut-être d’autres capacités qui vous serviront tout au long de votre vie.
Profitez de les découvrir!
