Une de mes premières idées d'article lorsque je suis arrivé chez YouBeauty était d'écrire sur un cours d'autodéfense. Après presque huit ans passés à New York et vingt-cinq ans en tant que personne confirmée, je dois admettre que je ne sais pas comment me protéger si ce n’est le conseil que j’ai toujours reçu: fuis. Enfin, j'ai rencontré Avital Zeisler, créateur de la méthode Soteria et entraîneur de vie, entraîneur de slash, qui souhaite guider les femmes dans un voyage «vers la forme physique, la légitime défense et l'autonomisation». Cette méthode utilise un mélange de combat au corps à corps et technique mentale de type thérapie. L’objectif est de transformer votre propre corps - ainsi que tous les objets qui vous entourent, comme des chaussures, un sac à main, voire une chaise - en arme, car c’est tout ce que vous aurez en cas d’attaque. La méthode vise à vous préparer émotionnellement et physiquement à vous protéger contre un attaquant. C'est grave et difficile à penser, c'est pourquoi Avital était un entraîneur si enthousiasmant.
J'ai toujours imaginé des cours d'autodéfense comme des ateliers isolés, montrant aux femmes la meilleure façon de donner un coup de pied dans un homme ou de donner un coup de poing décent avant de nous envoyer notre joyeuse façon de vivre dans la peur pour toujours. Comme Zeisler m'a expliqué, la méthode Soteria est plus un style de vie - ce qui signifie qu'elle ne s'attend pas à ce que vous appreniez chaque mouvement, ni à l'aise avec le risque d'arnaquer les yeux d'un homme en une seule séance. Cette ligne de pensée est particulièrement utile, car dès qu’elle m’a mise dans ma «posture de survie», j’ai eu un million de scénarios terrifiants à l’esprit. (Le premier était: Comment pourrais-je jamais me souvenir de ma posture de survie si j'en avais réellement besoin?) Avital m'a assuré qu'avec le temps et avec un entraînement mental approprié, votre mémoire musculaire s'activerait en cas de besoin. Pour tenter une posture de survie: tenez un angle de 45 degrés avec vos pieds plus larges que la largeur des épaules, puis levez les bras à la hauteur des épaules et montez les mains pour protéger votre visage. Tous les mouvements de la méthode Soteria partent d’une version de cette position, c’est donc la première chose à retenir et la plus importante à retenir. À partir de là, le parcours se construit lentement et Avital se nourrit suffisamment pour ne pas vous donner plus que ce que vous pouvez gérer.
Nous avons travaillé sur une série de mouvements allant de difficultés et d'intensités émotionnelles. Avital m'a appris à utiliser ma (petite!) Hauteur à mon avantage et à frapper un attaquant par le dessous, ainsi qu'à donner des coups de pied si vous êtes attaqué en position couchée sur le dos. Plusieurs représentants de chacun - en talons - constituent un excellent entraînement ainsi qu'un cours de formation. Bien que je n'aime pas l'idée d'échanger mon amusement et ma routine de yoga et de relaxation pour des séances régulières d'autodéfense, j'aime bien l'idée de prendre ma sécurité entre mes mains, mon sac à main, ma chaise et mes talons.
