Je ne suis pas fan du temps froid ou gris, donc l'arrivée de l'automne est toujours douce-amère pour moi. En plus de toutes les merveilleuses activités et couleurs que nous adorons à l’automne, ces journées fraîches en valent la peine, c’est le nouveau départ qui vient avec. Le ralentissement de nos week-ends d'été rapides, la montée en puissance du travail, une nouvelle année scolaire, la mise au jour de vieux paquets de vêtements chauds… cette période de l'année offre un changement tangible vers les sens que le Nouvel An lui-même ne peut pas approcher.
C'est l'occasion idéale d'appuyer sur le bouton «Actualiser» et de créer de nouveaux chemins dans la vie qui vous passionnent. La beauté des saisons, c’est qu’elles rappellent qu’à présent, peu importe la complexité ou la difficulté des choses, la vie continuera d’avancer. Nous pouvons toujours compter sur de nouveaux commencements chaque fois qu'une nouvelle saison arrive. Comment est-ce incroyable? Si vous souhaitez apporter de grands changements cet automne, commencez par l'intérieur avec ces conseils rapides pour un rétablissement spirituel.
- Être honnête. Si je devais deviner, je parierais que chacun d'entre vous (moi-même inclus) avez quelque chose dont vous n'êtes pas honnête, ni envers vous-même ni envers quelqu'un d'autre - et que vous ne le réalisez même pas! Parfois, vous ne remarquez même pas que vous avez dissimulé la vérité avant de la dire à voix haute. Le problème de garder notre vérité pour nous-mêmes est que cela nous oblige tous à opérer sur des hypothèses, et c'est alors que des problèmes majeurs surgissent à la fois dans notre vie intérieure et dans nos relations avec les autres. Chacun suppose différemment en fonction de ses expériences personnelles. Ainsi, lorsque les hypothèses sont suffisantes, nous pouvons poursuivre nos relations amicales et nos relations avec des points de vue totalement opposés sur ce qui existe entre nous, sans jamais réaliser que l'autre est sur une autre page. Être honnête est effrayant, alors commencez petit: dites à une personne une toute petite vérité, même si vous pensez que c'est quelque chose qu'elle sait déjà à votre sujet. Tu vois comme c'est bon?
- Reconnectez-vous avec vos sentiments. Faites le point sur où vous en êtes émotionnellement. Est-ce que quelque chose vous semble inexplicablement? Est-ce qu'une pensée lancinante particulière apparaît à la même heure chaque matin? Il se peut que quelque chose soit en train d’être exploré, alors si quelque chose se passe, accordez une attention particulière au moment et à la raison pour lesquels ces sentiments se manifestent au cours des prochaines semaines. Ils essaieront peut-être de vous dire quelque chose et de vous guider vers la correction de votre parcours.
- Réorganiser votre maison. Nul besoin de rénover complètement - il suffit d’envisager de réorganiser les meubles de votre salon ou de changer de tapis de salle de bain pour changer de décor et stimuler votre esprit.
- Échangez votre parfum de signature. Essayez de nouveaux parfums, commencez à acheter un type de fleurs différent pour votre table de cuisine ou changez de savon. Le parfum étant fortement lié à la nostalgie, un nouveau signifie un espace pour créer de nombreux nouveaux souvenirs.
- Incorporer une nouvelle séance d'entraînement dans votre routine. Essayez de prendre un nouveau cours d'entraînement ou même un nouveau mouvement que vous avez toujours voulu essayer. Essayez-le quelques fois, même si vous ne l'aimez pas au début, continuez à l'utiliser si vous l'aimez.
- Définir une intention pour le reste de l'année. Cela peut être quelque chose de très concret, comme «accumuler mes économies» ou «voir mes amies au moins une fois par semaine»; ou cela peut être quelque chose que vous seul pouvez voir, comme être plus présent dans le moment ou éliminer le discours intérieur négatif. L'important est que vous n'en choisissiez qu'un. Cela ne signifie pas que vous n'améliorerez rien d'autre pour le reste de l'année, mais vous submerger est le moyen le plus facile d'abandonner vos ambitions. Il suffit de choisir une intention réalisable à laquelle penser chaque jour. Nul besoin de rester parfait pour s'y tenir - il suffit de le garder à l'esprit fréquemment pour que vos priorités changent pour le mieux.
- Faites un plan de match pour les vacances. Ils montent plus vite que vous ne le pensez et le stress énorme qui les entoure (membres de la famille toxiques, anxiété financière, mauvais souvenirs et perturbation de la routine) peut facilement entraver la joie de vacances que vous souhaiteriez avoir. En fait, j'imagine que quelque part au fond, le stress vous pèse déjà . Décidez comment vous allez réussir et ce que vous pouvez faire maintenant pour rendre cette période de l’année plus facile avant qu’elle ne s’insinue. Cela pourrait signifier de réajuster votre budget pour tous ces achats de cadeaux. Cela peut vouloir dire décider comment vous allez gérer un membre de votre famille qui vous stressera toujours au dîner de Thanksgiving. Quoi qu'il en soit, pensez-y maintenant pour ne pas vous sentir pris au dépourvu en hiver et pour que votre esprit soit aussi déchargé que possible afin de profiter de toutes ces jolies lumières et de ce ciel enneigé une fois arrivé ici.
- Faites un nouvel ami. Cela peut sembler comme si je marchais sur le territoire des livres pour enfants, mais faire entrer quelqu'un de nouveau dans votre vie peut élargir votre perspective et renforcer votre sens du soutien social, qui est l'un des facteurs les plus importants de notre capacité à gérer le stress. Si quelque chose, faites une nouvelle connaissance. Invitez quelqu'un à prendre un verre avec lequel vous ne passez pas habituellement du temps ou parlez à un étranger (amical). Si tel est le cas, rentrez en contact avec un cousin ou un ami d'enfance perdu depuis longtemps et auquel vous n'avez pas parlé depuis un moment.
- Évaluez votre horaire actuel. Examinez vos engagements et, si vous en êtes capable, abandonnez toutes les activités qui vous épuisent ou qui n’ajoutent rien à votre vie.
- Planifiez une activité automnale préférée. Choisissez une date au hasard le mois prochain et planifiez un voyage dans une citrouille, une randonnée en automne ou toute autre activité que vous aimez le plus cette saison. Maintenant que c'est prévu, aucune autre obligation ne peut vous empêcher de tirer le meilleur parti de cette période de l'année. Détendez-vous et profitez de l'automne!
