Si vous sentez que la satisfaction de votre mariage est en baisse, vous n'êtes pas seul. Les chercheurs disent que la satisfaction à l'égard du mariage a diminué au cours des quatre dernières décennies. Si vous jonglez entre le rôle parental et le travail et que votre emploi du temps ne vous laisse pas de place pour un soir de rendez-vous hebdomadaire, essayez un bidouillage d'amour pour remettre les choses en ordre. Un hack d'amour est une solution miracle qui a fait ses preuves pour améliorer les relations. Cela prend peu de temps et aucun effort. Cela n'exige même pas la coopération de votre partenaire. Quelques minutes par mois ne vous donneront pas un bon mariage, mais cela vous donnera certainement une meilleure relation.
Touchez votre partenaire.
Tenir la main peut réchauffer les choses, même lorsque vous ne vous sentez pas affectueux. Les chercheurs ont demandé aux couples participant à une étude de regarder une vidéo ensemble. Certaines personnes ont été invitées à toucher leur partenaire de manière chaleureuse et affectueuse, tandis que d'autres ont été invitées à éviter de se toucher. Les personnes qui ont été touchées ont déclaré se sentir plus en sécurité dans l'affection de leur partenaire. Ils savaient que leur partenaire avait été chargé de faire le geste, mais cela n'effaçait pas le bon sentiment.
Prenez un compliment.
Les personnes ayant une faible estime de soi attendent un rejet. Ils ne peuvent pas croire que leur partenaire les aime vraiment, alors ils rejettent une démonstration d'affection pour éviter une apparence prévisible. Leur attitude défensive finit par chasser leur partenaire. Les chercheurs disent que c'est l'un des comportements qu'ils constatent le plus souvent dans les mariages ratés.
Si cela vous inquiète, essayez ce remède: pensez à un compliment que vous avez reçu de votre partenaire. Pensez à ce que le compliment signifiait pour vous. Pourquoi était-ce important votre relation? Décrivez ce que votre partenaire a admiré. Vous allez commencer à comprendre pourquoi votre partenaire se soucie vraiment de vous.
Ne sautez pas aux conclusions.
Voici une autre chose que les chercheurs voient dans les mauvais mariages. Les couples malheureux ont tendance à imputer automatiquement la faute d'un partenaire à un défaut permanent de ce partenaire. Avant de commencer à le blâmer, réfléchissez quelques secondes à ce qui aurait pu mal se passer et ce n’était pas sa faute. Peut-être qu'il n'a pas répondu à votre appel téléphonique parce que son travail s'accumulait.
Voir le combat de l'extérieur.
Certains couples dans une étude ont été invités à essayer ce bidouillage: quand ils étaient en désaccord, ils ont été invités à imaginer comment une tierce partie impartiale verrait l'argument. À quoi un observateur neutre verrait-il le bien sortir du désaccord? L’expérience a eu pour résultat que les couples ont indiqué que leur satisfaction à l’égard de leur mariage était restée stable pendant un an. Les couples qui n’ont pas essayé la technique ont signalé une baisse de la satisfaction conjugale.
