Nous avons tous entendu dire comment être en forme, heureux et en bonne santé: manger mieux, faire plus d'exercice et, bien sûr, regarder moins la télévision. Regarder la télévision a été vilipendé au même titre que grignoter des aliments sucrés et gras et fumer est l'une des choses les plus malsaines que nous puissions faire, en particulier dans notre enfance. Mais la télévision mérite-t-elle le mauvais rap? Après environ 50 ans d'études, la réponse semble être… bon, en quelque sorte.
ÉTUDE: Des gens heureux regardent moins la télévision
La grande majorité des risques pour la santé associés à regarder la télévision ne proviennent pas du contenu lui-même, mais de la façon dont nous le regardons, c'est-à-dire rester assis. Les scientifiques se servent souvent de la quantité de télévision qu'ils regardent pour mesurer leur mode de vie sédentaire. C'est l'inactivité - et non pas "Garder le contact avec les Kardashians" - qui est à blâmer.
Lorsque les scientifiques disent que regarder la télévision entraîne le diabète, des maladies cardiaques et des décès prématurés, c'est parce que ces conditions sont associées à des niveaux plus élevés d'inactivité. Rester assis non seulement diminue notre consommation d'énergie globale, mais cela a également de profonds effets à long terme.
Une étude réalisée en 2010 a révélé que rester sédentaire pendant deux jours entraînait des modifications généralisées de l'expression des gènes, notamment des perturbations de la production d'énergie - et des effets persistants même après le déplacement des participants. De plus, ce printemps, les chercheurs ont déterminé que rester assis presque toute la journée, que ce soit dans la voiture, au travail ou devant le tube, augmentait le risque de décès plus précoce. Comme nous avons tendance à sortir sur le canapé pendant que nous regardons la télévision, il n’est pas étonnant que les heures ainsi dépensées soient liées à une grande variété de problèmes de santé, en particulier ceux liés à l’obésité.
Regarder la télévision peut aussi mener à de mauvaises habitudes alimentaires. Lorsque nous sommes collés au tube pendant les repas, nous mangeons plus et avons du mal à nous rappeler combien nous avons mangé, ce qui peut conduire à consommer de plus grandes portions aux autres repas, même après avoir éteint la télévision.
