Vous savez déjà que si vous bougez toute la nuit, il est pratiquement garanti que vous vous réveillerez épuisé et fatigué pour des plats réconfortants à haute teneur en calories (fromage grillé et frites, ça vous tente?) Le lendemain. C'est parce que le manque de sommeil fait que les hormones qui contrôlent votre appétit disparaissent. Un corps privé de sommeil pompe l'hormone ghréline, ce qui vous donne faim, tout en diminuant l'hormone leptine, qui vous indiquerait autrement que vous êtes rassasié avant de polir hors de ce sac de chips. Sur le revers, obtenir le sommeil dont vous avez besoin maintient ces hormones de l'appétit en échec et vous aide à ne pas perdre de poids. En fait, les recherches démontrent constamment que la capture de z de qualité vous rend plus mince.
