Avez-vous frappé un plateau de fitness? Voici un indice: Votre programme d'entraînement cardiovasculaire et musculaire pourrait avoir porté ses fruits au début, ce qui aurait entraîné une perte de poids, une augmentation de votre énergie et une musculature mieux définie. Mais ces derniers temps, vous ne voyez pas grand-chose à payer pour toute votre sueur et votre dur labeur. Kelvin Gary, entraîneur personnel certifié basé à New York et propriétaire de Body Space Fitness, explique que les gens se heurtent souvent à un plateau parce qu'ils ne parviennent pas à changer leur routine d'entraînement. «Éventuellement, votre corps s'adaptera aux exigences que vous lui imposez», déclare Gary. "Si vous ne changez pas les exigences, votre corps cessera de s'adapter et vous ne verrez pas de résultats." Un ajustement correct de votre entraînement pourrait augmenter votre masse musculaire maigre et stimuler votre métabolisme, selon Jennifer McCamish, certifiée entraîneur personnel et propriétaire de Dancers Shape à Austin. «Ce sont les plus gros avantages que vous récolterez si vous apportez des changements et si vous les respectez», dit-elle.
