Les nœuds musculaires, ou «points déclencheurs myofasciaux», se produisent à des endroits où vos muscles et vos nerfs communiquent. Le mécanisme exact n'est pas tout à fait clair, mais il s'agit essentiellement d'une petite partie des spasmes musculaires, provoquant des douleurs. La douleur déclenche alors davantage de spasmes, ce qui entraîne davantage de douleur, bloquant le muscle dans un cycle douleur-spasme. Pour traiter un nœud, étirez doucement le muscle, utilisez un coussin chauffant ou massez-le pour tenter de relâcher la tension. (Vous pouvez le faire vous-même ou vous offrir un massage professionnel!)
