Lorsque vous vous ennuyez, vous blâmez la situation dans laquelle vous vous trouvez. Travail: ennuyeux. Ecole: ennuyeux. Le train de banlieue à Penn Station: ennuyeux, ennuyeux, ennuyeux. Mais les recherches psychologiques commencent à montrer que l'ennui vient en grande partie de l'intérieur. Et plus nous essayons de nous distraire de ce qui nous ennuie, plus nous risquons de nous ennuyer. Nous vivons dans un monde de divertissement constant, avec des mises à jour sans fin, des jeux et des conversations qui bipent et bourdonnent du bout des doigts. Et cela, John Eastwood, Ph.D., professeur agrégé de psychologie à l’Université York de Toronto, pourrait s’ennuyer plus que jamais. Dans une étude de 2012, Eastwood montre que l’ennui est un problème d’attention, c’est-à-dire qu’il n’en paye pas assez. Lorsque nous ne pouvons pas nous engager dans ce qui se passe (dans la pièce ou dans notre tête), nous nous ennuyons. Ensuite, nous pensons à l’ennui et nous nous sentons plus mal. Ensuite, nous déclarons «C'est ennuyeux!» Et retirons probablement l'iPhone. «Les recherches sont limitées, mais je pense que les distractions sont une solution à court terme qui aggrave la situation à long terme», déclare Eastwood. L'ennui ressemble à l'absence de sentiment, mais c'est l'ennui à court terme. C'est en soi une émotion très réelle qui peut avoir de graves répercussions sur notre santé et notre bonheur. Dans le pire des cas, l’ennui est un facteur de stress omniprésent et chronique, souvent accompagné d’un sentiment confus d’objectif de la vie, d’une faible satisfaction au travail, d’une productivité médiocre, de la dépression, de l’anxiété et d’un comportement impulsif comme la consommation excessive d’aliments. Et pourtant, très peu de recherches ont été menées sur l'ennui et ses effets. Selon Thomas Goetz, Ph.D., professeur à l'Université de Constance en Allemagne, le problème réside en partie dans le fait que l'ennui est «l'émotion silencieuse». pas un état évident comme la colère, l'exaltation ou la confusion. Il n'y a pas d'émoticône qui résume la maladie du malaise. En fait, Goetz affirme qu'il n'y a pas qu'une seule chose qui s'appelle l'ennui. Au lieu de cela, il y a plusieurs ennuis, chacun avec un profil émotionnel différent. Lui et son équipe ont identifié cinq types d’ennui différents, qui peuvent se sentir très différents les uns des autres - du plus vague au plus épouvantable. Et tandis que certaines situations peuvent fournir le fond parfait pour chaque variation, les résultats de Goetz suggèrent qu'il pourrait également y avoir une composante de personnalité. Les gens ont tendance à éprouver le même genre d’ennui encore et encore. Voulez-vous une saveur particulière de l’ennui? Nous avons décomposé les cinq types d’ennui de Goetz afin de vous aider à mieux comprendre: Type 1: Indifférent Contexte possible: Lors d’un concert de musique de chambre après une longue journée de travail, vous vous sentez: Calme, détendu, même nostalgique. Une sorte de sommeil joyeux. Vous voulez: Zone complètement sortir Type 2: Calibrage Réglage possible: En attente d'un rendez-vous chez le médecin Vous vous sentez: Meh. Pas terrible, pas génial, juste meh. Vous voulez: rêver à vos prochaines vacances Type 3: Recherche Paramétrage possible: au bureau, terminer une présentation PowerPoint Vous vous sentez: Antsy, comme si vous préfériez faire autre chose que vous voudriez: Vérifiez Facebook. Et Pinterest. Et Instagram. Type 4: Réactif Paramètre possible: réunion annuelle des investisseurs de votre société Vous avez l'impression: De vous arracher les cheveux, vous voulez: Courir à travers le mur en laissant un trou en forme de brique dans les briques Type 5: Apathique Paramètre possible: N'importe quelle situation Vous ne vous échapperez pas Vous vous sentez: déprimé, abattu et voué à vous ennuyer pour toujours Vous voulez: asseyez-vous et vautrez-vous dans l'infinie misère de votre vie en ce moment même? Maintenant, la question à un million de dollars est la suivante: comment ne pas s'ennuyer tout le temps? Vous devez trouver votre flux. Cela signifie que vous vous laissez complètement absorber par ce que vous faites. Portez une attention réelle - à ce qui se passe autour de vous et à la tâche à accomplir, et récoltez les fruits de la productivité et d'un véritable engagement. Et si vous ne vous ennuyez pas encore, rencontrez l'homme qui a découvert le flux et prenez le Hobbies for Happiness Quiz pour trouver les meilleures activités pour vous.
