La clé d'une relation heureuse n'est pas la date et les roses (bien que cela ne fasse pas mal). C'est abandonner la sagesse traditionnelle et parfois, combattre votre propre instinct. «Les couples qui comptent sur les conseils d'un mariage séculaire se préparent souvent à la frustration et à des relations non optimales», explique Paul Hokemeyer, Ph.D., thérapeute conjugal et familial agréé basé à New York. "Les mariages doivent être fluides, dynamiques et refléter ce qui se passe dans le présent." Voici sept manières de briser les règles et de renforcer vos liens.
Nix l'idée de l'amour inconditionnel. Le véritable amour ne connaît pas de limites, non? Cela a l'air romantique, mais ce n'est pas réaliste, souligne Hokemeyer. «L'amour inconditionnel est une histoire de conte de fées enseignée aux femmes dès leur plus jeune âge», dit-il. «Cependant, cette théorie n'a pas sa place dans une relation adulte, car elle établit une norme très basse pour la relation. Un partenaire ne devrait pas apprendre que, même s'il se comporte mal, il sera toujours pardonné. "Bien sûr, vous voulez que votre relation connaisse des temps difficiles, mais les couples en bonne santé ne se prennent pas pour acquis, ils se respectent mutuellement. les disjoncteurs. En outre, sans vous imposer de limites à l'amour, vous vous entraînez à négliger les principaux signes précurseurs - comportement financier irresponsable, violence psychologique, négligence sexuelle - qui peuvent nuire à la relation et la détériorer au fil du temps.
N'acceptez pas le fantasme de «The One». Lorsque les temps sont durs, il est courant de se demander «Ai-je épousé la bonne personne?», Mais Mort Fertel, créateur du Tele-Boot Camp du Marriage Fitness et auteur de «Marriage Fitness: 4 étapes pour construire et maintenir un amour phénoménal »affirme que les mariages réussis ne se produisent pas lorsque vous trouvez la“ bonne ”personne, mais plutôt lorsque vous aimez et travaillez sur la relation dans laquelle vous vous trouvez. Cela ne veut pas dire que vous devriez l'être Stimulé par son habitude de jeu vidéo ou ses manières de table négligées, il s'agit d'avoir des attentes réalistes et de comprendre les mécanismes d'une relation saine. «L'amour n'est pas un mystère et le trouver n'est pas une question de chance», dit Fertel. «Si vous voulez la bonne personne, alors soyez la bonne. Modélisez le comportement que vous attendez de votre partenaire. Vous obtenez seulement d'une relation ce que vous y mettez. "
Mettez dans 70 pour cent. Nous entendons toujours dire que deux personnes doivent peser de tout leur poids, mais une relation ne doit pas toujours être 50/50. "L'initiative unilatérale d'une personne peut changer la dynamique d'un mariage", dit Fertel. Peut-être cela signifie-t-il ne pas regarder lorsque votre homme mâchonne avec la bouche ouverte ou mordre à l'hameçon lorsqu'il appuie sur vos boutons. Cela peut même signifier assister à une séance de thérapie sans lui, s'il ne le supporte pas et plus tard, appliquer ce que vous avez appris. Soyez la personne la plus grosse une ou deux fois et il vous rendra probablement la faveur.
Être égoïste au lit Selon une étude menée par la Kwantlen Polytechnic University en Colombie-Britannique, les couples sexuellement satisfaits sont concentrés sur leur propre plaisir et non sur celui de leur partenaire. Alors, demandez-lui un massage, donnez-vous un coup de main pendant les rapports sexuels, ou laissez-le vous parler oralement sans insister sur l'apparence ou l'odeur de votre apparence. Cela ne le dérangera pas - une étude de 2009 publiée dans l'International Journal of Sexual Health a révélé que les hommes avaient une attitude plus positive à l'égard des organes génitaux féminins que les femmes. «Les femmes ne doivent jamais craindre de satisfaire leurs besoins physiques», déclare Hokemeyer. «N'attendez pas d'être poursuivi ou que le plaisir vienne. Faites-le arriver pour vous-même. "
Évitez de prendre une pause. N'oubliez pas au lycée que l'antidote à la rupture était de "prendre une pause?" Cela a peut-être fonctionné à l'adolescence, mais lorsque les temps sont durs, passer du temps en solo peut être une mauvaise idée. «De nombreux couples se disputent parce qu'ils se sentent émotionnellement distants et que prendre de la place accentuera ces sentiments», explique Fertel. «Vous pouvez vous sentir soulagé dans les jours ou les semaines qui suivent une séparation, mais le fait que les choses se sentent mieux ne signifie pas qu'elles vont mieux. C'est une distinction importante. »Pour être clair, passer la nuit chez votre mère pour se défouler est une chose; déménager ou expérimenter une séparation d'essai en est un autre. «Si vous avez l’espoir de vous réconcilier avec votre épouse, prendre de la place compliquera les choses», dit-il.
Allez-y pour vous entendre. Pourquoi devriez-vous renoncer aux épisodes consécutifs de «The Bachelorette» quand il veut voir un film d'action? Parce que, parfois, mettre les besoins de vos partenaires avant les vôtres récoltera de gros bénéfices. «S'il est important de conserver son autonomie vis-à-vis des grands problèmes tels que le lieu de résidence et les choix de carrière, il peut être bon de laisser de petits problèmes tels que les choix de films et de restaurants, » déclare Hokemeyer. «Trop souvent, les partenaires adoptent des positions énergiques qui servent leur ego mais compromettent le bien-être de leur relation. En abandonnant votre volonté, vous montrez à votre partenaire que vous leur accordez de la valeur et leur bonheur. "
Arrêtez de revenir sur de vieux problèmes. C'est une vérité universelle dans toute relation: il y a des problèmes, qu'il s'agisse de votre dépendance aux textos ou de son incapacité à mettre un plat au lave-vaisselle, qui ne mourront jamais. Et les signaler, même de manière constructive, ne les fera pas disparaître. «Vous ne pouvez jamais parler d'un problème dans lequel vous vous êtes comporté», déclare Fertel. De plus, une séance de dépannage marathon peut créer un faux sentiment d'accomplissement. «Après une longue conversation, un couple peut être satisfait d'avoir nettoyé l'air et fait des progrès, au point de se convaincre que le problème est résolu», explique Fertel. «Mais après la conférence, le vrai travail de« faire »et de« montrer »commence.» Cela ne veut pas dire que vous devez rester bouche bée si votre gars est constamment en retard ou s'il présente un comportement douteux ou irrespectueux. Mais si, après une conversation solide, vous vous retrouvez régulièrement en proie à une attaque, il est peut-être temps de faire appel à une aide professionnelle. «Un bon thérapeute se concentrera sur les solutions sans avoir à revenir sur la question», dit-il.
