À 100 dollars ou plus, de bonnes chaussures de course ne sont pas bon marché, vous voulez donc qu'elles durent le plus longtemps possible. Bien que vous ayez toujours besoin de remplacer vos furtifs après avoir parcouru entre 300 et 500 km pour éviter les blessures, vous pourrez peut-être étirer un peu cette chronologie en prenant bien soin de vos chaussures de course.

Sarah Bowen Shea, co-fondatrice du site des coureurs Another Mother Runner et co-auteure de Tales of Another Mother Runner (mars 2015), partage ses conseils pour optimiser le kilométrage de vos chaussures de course.



1. Portez-les uniquement lorsque vous courez. Tirez le meilleur parti de vos chaussures de course en les utilisant pour leur seul objectif: la course à pied. «Ne faites pas de courses dans vos chaussures de course», a averti Shea. «Ne les portez pas au match de football de votre enfant ou à ses balades à 10 miles autour de Disneyland. Mes chaussures de course sont conçues pour la course et c'est tout. »Si vous aimez tellement vos chaussures de course que vous voulez les porter partout, procurez-vous-en une seconde paire.

2. Passez le lave-linge et le sèche-linge. Si vos chaussures préférées sentent la sueur ou sont couvertes de boue après une course sur piste, ne les jetez pas dans la machine à laver. Il met trop d'usure sur les chaussures, a noté Shea. (Et cela fait une énorme raquette!) Nettoyez les taches à la place avec une brosse à récurer ou une vieille brosse à dents et, si possible, retirez et lavez la semelle intérieure ou la semelle intérieure si elles sont puantes. «Ne mettez jamais de chaussures dans votre teinturier», a déclaré Shea. S'ils sont mouillés, remplissez-les de papier journal pour absorber l'eau et laissez-les sécher pendant la nuit.



3. Faites pivoter vos chaussures. Alterner vos chaussures de course avec une autre paire les aidera à durer plus longtemps. «Le coussin dans vos chaussures est compressé, donc si vous lui donnez plus de 24 heures pour rebondir, vous obtiendrez plus de kilométrage pour vos chaussures», a déclaré Shea. «Sinon, ça va être écrasé. Tout comme vous donnez à votre corps une journée de repos, vous devriez donner un repos à vos chaussures. »Hé, nous vous donnons une excuse pour acheter plus de chaussures ici.

4. Protégez-les des éléments. Les matériaux utilisés dans les chaussures de course sont vulnérables à la chaleur et au froid extrêmes, mais principalement à la chaleur, ce qui peut modifier la forme de la chaussure. «Disons que vous aimez courir à l'heure du déjeuner et que vous gardez des chaussures de sport dans le coffre de votre voiture et que vous vivez en Arizona», a théorisé Shea. «Elles tomberont en panne plus rapidement que si vous viviez dans le Minnesota et que vous les gardiez dans votre pièce de boue, à une température constante de 65 degrés.» En général, essayez de ranger vos chaussures dans un endroit frais et sec. Traitez bien vos chaussures de course et elles vous traiteront bien tout de suite.



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