J'aime vivre des moments aha. Je vis pour ce genre de connaissance profonde - des fragments d'or de conscience ou de clarté qui découlent d'une expérience ou d'une conversation; une information que vous obtenez lors d'une conférence; Quelque chose que votre entraîneur vous dit quand vous êtes prêt à l'entendre et que l'ampoule est allumée. Brillamment. Aha !!! Nous sommes en train de créer des moments aha au Miraval Spa and Resort. En tant que directeur médical du bien-être intégratif, mon objectif est de donner aux clients la possibilité de faire l'expérience du plus grand nombre d'ampoules possible. Ce que vous voyez tant de fois à Miraval, c’est que la vie des gens a changé: un événement-défi qui redirige votre peur; avoir un cheval qui vous apprendra les sentiments que vous projetez (même quand vous ne le pensez pas); recevoir un massage ou un service de spa qui vous fait pleurer et pleurer. Ces expériences clés nous fournissent non seulement de la clarté et de la prise de conscience, mais également une opportunité de transformation. Nous pourrions simplement changer lorsque nous percevons le monde d'une nouvelle manière. Et avec cette nouvelle connaissance, nos vies peuvent ne jamais être les mêmes. Le changement devient un must au lieu d'un . Nous décidons de faire les choses différemment parce que si nous continuons à faire la même routine, nous nous rendons compte qu'une partie de nous mourra ou dépérira. Le cancer et la maladie le font souvent. La peur attire notre attention bruyamment. Cela nous fait comprendre où nous en sommes et la direction que nous prenons si nous continuons dans la même voie. Ne serait-il pas agréable de ne pas être malade pour avoir un aha ? Ou que dire quand on en a un peu Le défi, c’est que les moments aha nous touchent souvent lorsque nous sommes trop occupés pour les laisser capter notre attention et qu’ils nous laissent passer. Ou nous sommes pris au piège par une expérience et nous allons changer seulement pour nous laisser emporter par le rythme de la vie; Il y a juste trop de choses à faire. Nous avançons dans la bonne direction jusqu’à ce qu’un autre obstacle nous jette à terre et nous bloque. C’est pourquoi Miraval est un lieu si privilégié, car il offre une interruption des distractions et des attentes du monde. Dans cet endroit, vous pouvez vivre des moments de clarté qui changent la vie avec la liberté de les traiter, de les digérer, et de commencer à mettre en place un plan pour agir en conséquence. Mon travail consiste à vous renvoyer à la maison avec les bons outils et astuces. pour optimiser ce plan. Voici quelques principes et pratiques simples et suffisamment stratégiques pour vous permettre de rester à la recherche de ces moments forts:
- L'inconnu c'est mon ami! Les moments Euréka ne viennent jamais des mêmes vieilles routines. Étirez-vous - cherchez de nouvelles choses à apprendre, essayez ou rejoignez. Rappelez-vous que FEAR = Fausse Attente Paraissant Réel. Ne vous inquiétez pas avec des choix et des décisions audacieux.
- Sois cool avec les conflits! Ne cherchez pas d'obstacles; ils vous trouveront bientôt. Mais ne vous en faites pas avec des émotions négatives: la colère et la frustration peuvent vous aider à mieux vous concentrer et à apporter des solutions créatives que vous ne pourriez pas trouver autrement.
- Soyez présent mentalement. C'est ici que les pratiques de pleine conscience sont utiles. Avoir des émotions négatives dans un état méditatif plus calme peut vous permettre de les observer, en permettant à leur intensité de se dissiper et d’entendre les murmures de sagesse qu’ils peuvent communiquer.
- Entrez dans la nature. Ma pratique de pleine conscience préférée est une méditation en pleine nature. La nature sauvage me donne une concentration et une clarté qui m'aident à rester assise avec tout ce qui se passe dans le moment présent, y compris mes problèmes. Cela m'aide à prendre conscience des miracles de la vie qui se déroulent sous mes yeux. La beauté de la nature offre une perspective.
