Le scientifique: Jeffrey A. Linder, MD, médecin associé au Brigham and Women's Hospital et professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School
La réponse: Il n’ya pas de règle absolue que vous devez suivre pour vous entraîner sous le mauvais temps. Vous avez vraiment besoin d'écouter votre corps, même s'il est bien sûr utile de savoir quoi écouter.
Si vous ne présentez que des symptômes respiratoires minimes (nez bouché, congestion thoracique légère, léger mal de gorge), l'exercice ne devrait pas être un problème, et pourrait même stimuler une poussée d'endorphines qui vous fera vous sentir mieux pendant un certain temps. Vous pouvez également être stimulé psychologiquement par votre activité physique par rapport à ne rien faire toute la journée.
Bien sûr, gardez à l'esprit que si vous allez à la gym, vous pouvez transmettre vos germes à d'autres personnes. Si vous commencez à vous sentir mal, si vos symptômes s'aggravent ou si vous remarquez de nouveaux symptômes à mesure que vous vous entraînez, arrêtez-vous, reposez-vous et essayez à nouveau un autre jour. Lorsque vous êtes malade, votre corps a besoin d'un peu de repos pour récupérer car il est plus difficile de lutter contre l'infection que lorsqu'il est en bonne santé.
Si vos symptômes sont plus graves ou si vous avez de la fièvre, passez une journée à laisser votre corps mobiliser ses ressources pour combattre l’infection. Le Dr Linder souligne que la ligne de démarcation entre un peu malade et trop malade sera différente pour tout le monde, mais voici ce qu'il fait: il conduit son vélo au travail tous les jours et dit que s'il est assez bien pour être au travail, il est assez bien pour balade. Mais quand il appelle malade, le vélo reste dans le garage.
