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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les athlètes carbo-chargent? Les glucides sont la première source d'énergie utilisée par votre corps lorsqu'il a besoin de carburant pour brûler, qu'il s'agisse d'un marathon ou d'une épreuve de spinning. Vous voulez consommer des glucides une heure ou deux avant de vous entraîner pour permettre à votre corps de digérer un peu, tout en ayant accès à ce carburant. Les protéines sont peut-être bourrées d’énergie, mais elles sont plus difficiles à digérer et sont donc plus susceptibles de provoquer des maux d’estomac au cours d’une séance d’entraînement. Même chose pour la graisse. Prenez une barre de banane ou de Luna pour vous préparer à un entraînement modéré. Snack sur les deux avant une grande sueur sesh.
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