Bien sûr, vous pouvez utiliser le café pour rester éveillé. Mais si vous avez 20 minutes à perdre, il serait peut-être plus utile de prendre une tasse de café puis de vous allonger pour une sieste. La caféine bloque en réalité l'adénosine, le même inhibiteur qui provoque la sensation de fatigue, et celui qui dort purge votre système. Ainsi, lorsque vous vous réveillez au bout de 20 minutes, la caféine intervient en même temps que votre passage au sommeil paradoxal.

Bruit De La Pluie Et Orage - Relaxation, Dormir (Octobre 2020).