Vivez-vous dans le genre de ville où les gens semblent sortir et se déplacent beaucoup ou ne vous souvenez-vous même pas de la dernière fois où vous avez joué avec vos enfants sur un terrain de jeu, marché à la poste ou fait du vélo? votre ville est conçue peut être un facteur déterminant dans le volume d'activité que vous pratiquez régulièrement. Vivre dans une communauté active présente de nombreux avantages. L’incorporation de l’activité physique dans votre vie quotidienne peut vous aider à contrôler votre poids, à réduire le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et de certains cancers, à renforcer les os et les muscles et à améliorer la santé mentale.Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), êtes plus susceptible d’être actif pendant votre temps libre si vous vivez sur la côte ouest, dans certaines parties du nord-est ou dans le Colorado et le Minnesota.Les États où les résidents sont le moins susceptibles de faire de l’activité physique durant leurs loisirs sont Alabama, Kentucky, Louisiane, Mississippi, Oklahoma et Tennessee. Dans beaucoup de comtés de ces États, plus de 29% des adultes ont déclaré ne faire aucune activité physique ou aucun exercice autre que leur travail habituel.
- Quartiers piétonniers
- Aires de jeux sûres et sécurisées
- Sentiers pédestres
- les bois
- Les parcs
- Pistes cyclables
- Centres commerciaux vitaux qui favorisent la circulation piétonnière
Si vous n'avez pas coché beaucoup de points, envisagez de contribuer à faire la différence dans des zones où il n’ya pas suffisamment de possibilités et de commodités pour pratiquer une activité physique régulière. La Robert Wood Johnson Foundation dispose d’outils que les défenseurs communautaires peuvent utiliser pour évaluer les environnements sociaux et bâtis de l’activité physique en ligne. Les organisations communautaires et les décideurs peuvent transformer leurs villes et les rendre plus propices à l’activité physique grâce à une conception urbaine promouvant la santé, à politiques de transport. S'il est important pour vous de mettre en forme votre ville ou votre ville, pensez à vous impliquer localement et à faire entendre votre voix. En attendant, vous pouvez accorder la priorité à l'intégration de l'activité physique à votre vie quotidienne. PLUS : Exercice: Une journée dans la vie
