Voici une raison de plus pour vous lever de votre canapé et suivre ce cours de spinning au gymnase: de nouvelles recherches démontrent que le fait de travailler aide à empêcher votre corps de produire des cellules adipeuses et génère à la place des cellules osseuses saines.
La recherche explique pourquoi l'exercice a un effet aussi positif et puissant sur votre corps (mis à part vous aider à avoir fière allure dans votre robe moulante préférée). Dans l'étude publiée par le Journal de la Fédération américaine de biologie expérimentale, les souris étaient soit sédentaires, soit courues sur un tapis roulant (vraisemblablement de la taille d'une souris) moins d'une heure trois fois par semaine. Des chercheurs de l'Université McMaster, en Ontario, au Canada, ont découvert que l'exercice d'aérobie provoquait la formation de cellules souches des souris plus souvent que les cellules adipeuses. Chez les souris sédentaires, les mêmes cellules souches étaient plus susceptibles de se transformer en graisse.
Voici un petit guide rapide sur les cellules souches: si cela fait longtemps que vous n'étiez pas en cours de sciences, les cellules souches ont la capacité unique de générer toutes sortes de tissus dans votre corps, des cellules du cerveau aux cellules musculaires en passant par les globules rouges. Certains types de cellules souches adultes, appelées cellules souches mésenchymateuses, peuvent se transformer en cellules osseuses (ostéocytes) ou en cellules adipeuses (adipocytes), ainsi qu'en cellules cartilagineuses et conjonctives telles que celles des tendons. les cellules souches mésenchymateuses deviennent des os plutôt que des graisses, améliorant ainsi votre santé globale.
COLONNE: Principes de base de l’expert en conditionnement physique Tracy Hafen
