Bonne nouvelle pour les amateurs de soleil (aka tout le monde): la vitamine D est essentielle pour la résistance des os et augmente la production de collagène. Cela signifie moins de rides et une peau plus jeune. Une autre raison positive de garder vos niveaux élevés? La dépression est associée à un ensoleillement insuffisant et, par conséquent, à de faibles niveaux de D. De plus, une nouvelle étude de l'Université de Géorgie a établi un lien étroit entre le déficit en D et le trouble affectif saisonnier (SAD), un type de dépression saisonnière qui se produit en hiver lorsque la lumière du soleil est réduite au minimum et que le ciel a tendance à être sombre et sombre, ce qui provoque votre humeur. faire de même. La vitamine D3 est importante pour la production de produits chimiques de confort, la sérotonine et la dopamine dans le cerveau. Les faibles niveaux des deux sont liés à la dépression, plaidant avec force pour le rôle de la vitamine D dans la régulation de l'humeur.

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