Itzy Ramirez

"Tu sais, je me sentirais beaucoup mieux si tu arrêtais de boire du Coca Light."

Assis sur la table d’examen, la déclaration de mon médecin n’a pas fait l’effet de foudre: elle et moi avions déjà discuté de cette question lors de visites précédentes, mais le sujet a été abordé à nouveau au cours de ce rendez-vous; il est apparu clairement dans une conversation sur la façon dont mon taux de cholestérol est élevé. elle aimerait que je perde du poids.

"Diet Coke était ma source quotidienne de caféine, commençant dès le matin et se prolongeant jusque tard dans la soirée."

Je n'ai jamais bu de café ou de thé; Coke diète était ma source quotidienne de caféine, commençant dès le matin et se prolongeant jusque tard dans la soirée. Il ya huit ans, j’avais renoncé à l’habitude des boissons gazeuses diète avec des résultats remarquables, jusqu’à ce que le travail et d’autres stress provoquent un retour en arrière épique en mauvaises habitudes. Par conséquent, je ne plaisantais qu'à moitié quand j'ai répondu à mon médecin: «Bien sûr, vous vous sentirez mieux, mais qu'en est-il de moi?



Faire des changements sains
Le timing était idéal, cependant. Combien de fois avez-vous vécu ces conversations internes sur les changements de style de vie, mais vous n'y avez rien fait jusqu'à ce qu'elles deviennent plus fortes et plus insistantes? Eh bien, c’est le moment où je me trouvais: la pensée lancinante me parcourait la tête mais, probablement par paresse ou par déni, je ne pouvais pas passer de la pensée passive à l’action déterminée. Ainsi, lorsque mon médecin a évoqué la question, j’ai pris le signe de faire quelques changements, en commençant par celui qui serait le plus difficile: abandonner mon coke de diète bien-aimé.

Un panneau d'affichage Coca-Cola qui résume parfaitement les habitudes de consommation de boissons de cet écrivain.

Pourquoi avez-vous besoin de sodas Ditch Diet
Des édulcorants artificiels (dans le cas du Diet Coke, de l'aspartame) aux autres produits chimiques et additifs, y compris l'acide phosphorique, qui érodent l'émail des dents et bloquent l'absorption du calcium qui renforce les os, ne vous y trompez pas: le bicarbonate de soude n'est pas votre ami. Probablement, vous avez regardé les reportages des émissions-débats du matin, au sujet des études concluant que les sodas diététiques causent effectivement une prise de poids et qu’ils représentent un risque pour la santé du cœur. J'ai visionné ces mêmes reportages, généralement avec un verre de soda à la glace dans la main - oui, à 7 h 30, presque avec défi.



«Hé, les pommettes, où étais-tu? C'est la pensée qui s'est produite lorsque j'ai regardé dans le miroir un jour la semaine dernière. "

Mais grâce au réveil de mon médecin, il y a environ un mois, j'ai posé le verre. La vérité, c’est que j’ai terminé la bouteille de Diet Coke de deux litres posée dans mon réfrigérateur, puis que je n’en ai pas acheté un autre. J'ai triché exactement une fois quand j'ai commandé un Coca Light au cinéma. Ça y est, et j'en suis assez fier.

Certes, le mois dernier n'a pas été aussi difficile que je l'avais imaginé. La première fois, j'ai été frappée par des maux de tête, un sous-produit du sevrage de la caféine. Mais cette fois, je n'ai pas eu mal à la tête et j'ai bu beaucoup d'eau pétillante. Bien que le choix d'un substitut de la caféine, tel que le thé vert frais, puisse aider à traiter les maux de tête dus au sevrage de la caféine, je suis pour l'instant plutôt satisfait de cette vie sans caféine.



Et je profite de plusieurs avantages à me débarrasser de mon habitude de Coke Diète :

Mes vêtements me vont mieux . Jusqu'à ce que je sois vraiment excité à ce point, je ne suis pas sur une échelle. Mais entre-temps, je suis ravi de voir comment un jean qui se sentait trop serré il y a un mois me va parfaitement. Parallèlement à mon plan visant à introduire des aliments plus sains et à un régime d'exercice régulier, je suis impatient de les éliminer complètement pour en réduire la taille.

Mon visage est moins gonflé . Hé, les pommettes, où étais-tu? C'est la pensée qui s'est produite lorsque j'ai regardé dans le miroir un jour la semaine dernière. Si ce n'est pas une incitation à éviter les boissons gazeuses diète, je ne sais pas ce que c'est.

Je dors la nuit Bien sûr, les buveurs de café savent qu'ils ne doivent pas consommer une tasse de café le soir, mais ils doivent le dire à quelqu'un qui a l'habitude de prendre un soda diététique tout en s'asseyant pour regarder «Scandale» à 22 heures. Mon corps sans caféine a maintenant vraiment sommeil à 23 heures. Et en tant que personne qui se considère insomniaque chronique, c'est une chose merveilleuse.

Pendant ce temps, une de mes amies a mentionné sur Facebook qu'elle vivait une aventure similaire en abandonnant Diet Coke et elle a fait remarquer que lorsqu'elle en buvait une récemment, tout ce qu'elle pouvait goûter étaient les produits chimiques, ce qui renforçait le fait qu'elle avait raison dans sa décision. y renoncer.

Il y a deux mois, je n'étais peut-être pas d'accord avec une telle idée - et je ne me trompe pas, l'envie existe toujours. Mais grâce à mon médecin, à la petite voix lancinante dans ma tête pour faire un changement en bonne santé et à la réapparition de mes pommettes, je considère maintenant que ce «mauvais» moment est tout à fait possible.

Pourquoi ne faut-il pas boire de Coca Cola ? (Mai 2024).