Lorsque la plupart d'entre nous entendent parler de collagène, nous pensons à notre peau et pour une bonne raison. Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps et peut être trouvée dans notre peau! Le collagène est ce qui donne à notre peau son apparence jeune et sa nature élastique en remplaçant les cellules mortes de la peau. La plupart des gens pensent que les suppléments et les poudres sont les seules sources de nutriments qui stimulent le collagène. La vérité est que vous pouvez l'obtenir de la nourriture aussi. Et est réellement recommandé. Selon certains experts, les suppléments ne sont pas bons parce que le corps ne les utilise pas réellement. Il faut des sources de nourriture pour que le corps l’absorbe naturellement.
Bien que notre corps produise naturellement du collagène, il en produit de moins en moins avec l'âge. C'est pourquoi vous avez des problèmes de rides et une peau plus lâche. Pour éviter cela, vous feriez mieux de manger ces aliments stimulant le collagène tels que…
Poivron rouge - Il contient de la vitamine C, essentielle au renforcement du collagène dans la peau. Obtenez autant de vitamine C que possible dans votre alimentation. Les bonnes sources comprennent le kiwi, le pamplemousse, le poivron vert, le brocoli, les fraises et les oranges.
Tomate: La tomate est un autre aliment rouge bénéfique pour la peau. Il est rempli de lycopène, un antioxydant qui protège la peau de l'environnement. La pastèque et le pamplemousse sont d’autres aliments riches en lycopène.
Patate douce: La patate douce est pleine de vitamine A, ce qui encourage l'organisme à augmenter la production de collagène. Les autres aliments riches en vitamine A comprennent les carottes, le cantaloup, les mangues et les abricots.
