En tant que survivante d'un AVC, vous avez deux objectifs: récupérer de celui que vous avez eu et empêcher qu'un autre ne se produise. Les deux sont tout à fait possible. Commencez par y croire et en vous embrassant et vous vous mettrez sur une voie positive vers le mieux-être.
Récupération: Vous pouvez le faire!
La convalescence nécessite de la détermination, de la force et un soutien émotionnel.
Cependant, gardez à l'esprit que vous avez encore beaucoup à faire: le cerveau contient 100 milliards de neurones - des cellules nerveuses qui contiennent et transmettent les informations nécessaires au fonctionnement de votre corps - et un accident vasculaire cérébral typique ne tue que 2% d'entre eux.
Wow Fait
Selon une étude de 2009, réduisez de 65% vos chances de subir un deuxième accident vasculaire cérébral en optimisant votre taux de cholestérol et votre tension artérielle (cholestérol HDL supérieur à 50 ans; cholestérol LDL inférieur à 70 ans; triglycérides inférieur à 150 ans; pression artérielle inférieure à 120/80).
Votre cerveau peut continuer à apprendre, c’est-à-dire à activer ces neurones et à établir de nouvelles voies entre eux, de sorte que l’information (et vous) continue de bouger, tant que vous continuez à l’enseigner. Nourrissez bien votre cerveau et défiez-le avec de nouvelles tâches et il continuera à se développer.
Prévention: Adoptez le programme
Le meilleur moyen de prévenir un second AVC: Adoptez un mode de vie sain pour le cœur. Cela signifie cesser de fumer, maintenir un poids santé, adopter un régime pauvre en graisses saturées et riche en fruits, en noix et en légumes, et faire de l'exercice modéré pendant 30 minutes la plupart des jours de la semaine.
