Toi beauté

J'ai essayé une petite «expérience relationnelle» et je pense que ça fonctionne bien. Cette expérience réelle repose sur de très bonnes bases scientifiques. Cette semaine, je vais donc vous raconter ce que j'ai fait, puis vous expliquer pourquoi je l'ai fait.

Voici l'histoire: Après avoir écrit ma colonne YouBeauty.com Pourquoi est-il si difficile d'apprécier votre partenaire? J'ai reçu de nombreux courriels excellents et réfléchis. La prémisse de la colonne était qu’il y avait beaucoup de fois dans nos relations quand nous devenions trop centrés sur nous-mêmes. En conséquence, nous pouvons rater des occasions d'apprécier (montrer notre gratitude) envers nos conjoints, amants, amis et / ou autres membres de la famille. J'ai commencé à réfléchir à cette idée et, en particulier, aux façons dont mes propres besoins, désirs et désirs pourraient limiter ma relation avec ma femme. Que se passerait-il si, plutôt que d'être tellement centré sur moi-même, je devenais totalement centré sur les relations?



Permettez-moi de dire que cela ne serait pas une tâche facile. Je suis assez inflexible. J'aime faire de l'exercice, dormir, manger, jouer et travailler selon mon horaire personnel. Il ne serait pas inexact de dire que je suis un peu rigide… OK, peut-être beaucoup de rigide. Bien sûr, mes besoins coexistent avec ceux de ma femme et, en général, nous équilibrons assez bien les choses en disant quels sont nos besoins, puis en négociant pour trouver un équilibre dans la façon dont ces besoins peuvent être satisfaits. Je me demandais ce qui arriverait si je mettais plus d'énergie à penser aux besoins de ma femme qu'à ceux de ma propre? Cela pourrait-il réellement améliorer notre relation? Est-ce que mes besoins ne seraient pas satisfaits?



Voici l'expérience: Au cours des deux dernières semaines, j'ai pris la décision consciente de penser aux besoins de ma femme avant les miens. Exemple: je me suis préparé à aller au gymnase un lundi matin avant une longue journée d’enseignement; L'exercice m'aide à penser beaucoup plus clairement et constitue un excellent moyen de commencer la semaine. Ma femme reste éveillée tard le dimanche soir et notre fille se lève à 4 heures du matin le lundi. Je me suis levé avec notre fille et je l'ai regardée pendant un moment, mais auparavant, j'aurais dû aller au gymnase à 5h30 du matin et plus ou moins insisté pour que ma femme «joue son tour» avec notre enfant. Juste avant de faire cela, cependant, j'ai réfléchi à l'expérience et réalisé que le besoin de dormir de ma femme était beaucoup plus important que le nôtre. Je la laissai dormir et sautai l'entraînement.

Vous pourriez dire que je faisais simplement le travail d'un parent / partenaire raisonnable, mais l'essentiel à reconnaître ici est que nous n'avons aucun problème avec la gestion des enfants en général. J'aurais pu aller au gymnase et c'est ainsi que nous avons réussi (relativement heureusement) à négocier notre vie ensemble. Elle n'aurait pas senti que je ne faisais pas ma part; après tout, j'étais debout à 4 heures du matin avec l'enfant.



Je considère l'expérience comme un succès pour deux raisons. Tout d'abord, ma femme semble plus heureuse. Je ne lui ai pas parlé de l'expérience, mais j'ai l'impression que les choses doivent être un peu plus faciles que d'habitude - peut-être parce que j'ai cessé d'essayer de négocier pour mes propres besoins. Deuxièmement, précisément pour cette raison, je me sens plus heureux. Je n'ai jamais su combien de temps et d'énergie je consacrais à déterminer si je pouvais faire ce que je pensais devoir faire. Alors que se passe-t-il si je reste tard à essayer de réparer son Blackberry? Alors que se passe-t-il si je ne travaille pas tôt? Alors que faire si je passe quelques jours au gymnase ici et là? En plus d'être heureux d'aider ma femme, je suis heureux de ne pas trop m'inquiéter de mes propres besoins, ce qui me permet également d'être plus disponible pour tous les membres de ma famille.

Pour être clair, je ne préconise pas de faire disparaître mes besoins. Je ne suis pas sa servante, mais l'idée clé ici est que si vous pouvez commencer à penser de manière plus collective, il y a de fortes chances pour que la relation en profite et que vous vous sentiez mieux à la fin. Ceci, bien sûr, est fondé sur le fait que vous êtes associé à quelqu'un qui ne profitera pas de votre désir d'être plus commun.

Il existe une très vaste littérature de recherche sur les avantages des orientations communes pour une relation, et c’est la raison pour laquelle j’ai tenté mon expérience au départ. Par exemple, une étude récente a montré que pour les personnes très motivées à agir en communauté (à savoir, faire des sacrifices pour la relation et pour le partenaire quand on ne les attend pas), cela est associé à une plus grande satisfaction de la relation et à un sentiment de plus grande satisfaction par un partenaire. Il est important de noter que le sentiment d’authenticité explique l’association entre actions collectives et résultats positifs. Autrement dit, nous nous sentons bien lorsque nous sacrifions pour les autres, car ce sacrifice peut nous rapprocher de ce que nous pensons vraiment être. C'est une découverte sauvage: Se sentir comme soi, sacrifier pour les autres.

Qui sait ce qui va se passer avec mon expérience, mais j'aimerais entendre vos pensées pour être plus commun dans votre relation. Que se passerait-il si vous tentiez l'expérience? Faites le moi savoir!

Copyright David A. Sbarra, Ph.D., 5 octobre 2011

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