Avez-vous du mal à vous réveiller le matin? Ou peut-être qu'il est difficile de s'endormir la nuit? S'installer sous les étoiles pourrait être la solution à vos problèmes. Une nouvelle étude montre que l'exposition aux cycles de lumière naturelle peut vous aider à rétablir l'horloge biologique. Si vous ne pouvez pas vous échapper au grand air (ou si vous adoptez une approche plus naturelle de la nature, appelée «Troop Beverly Hills»), essayez d’augmenter la quantité de soleil que vous recevez pendant la journée et rangez votre téléphone et votre ordinateur au moins une heure Avant l'heure de se coucher.

Comment ta Position de Sommeil Peut Affecter ta Santé ? (Avril 2024).