Les aliments riches en glycémie, comme les bonbons sucrés et les glucides simples, font grimper votre glycémie. Lorsque cela se produit, cela déclenche la production de sébum dans la peau et le tour est joué: pores obstrués à gogo.
Échangez des aliments transformés contre des aliments comme les noix et les grains entiers, un régime hypoglycémique. Dans une étude, un groupe d'hommes a été soumis à un régime hypoglycémique et leur acné a commencé à se résorber au bout de 12 semaines. Mais les pores obstrués ne sont qu'une partie de l'équation.
Ces boutons rouges, avec date d'annulation, sont causés par une inflammation et des bactéries. Donc, dans ces cas, le zinc pourrait être votre nouveau meilleur ami. Les personnes souffrant d'acné peuvent présenter une carence légère en zinc - en particulier les végétariens, car leur corps n'absorbe pas facilement le zinc d'origine végétale - augmentez votre consommation de lentilles, de graines de citrouille et de haricots rouges. Faites attention aux méga doses de suppléments de zinc: trop de bonnes choses peuvent être toxiques, même au nom d'une peau claire!
