Décider de manger plus sainement est plus qu'une simple décision, c'est un changement de mode de vie. Pour réussir, vous devez faire les choses différemment et faire le ménage, en commençant par la cuisine. Plus votre cuisine est organisée, plus vos choix seront sains.
Utilisez ces 7 astuces de cuisine incroyables et surveillez vos choix santé.
Chop It Up
Dès que vous revenez à la maison de l'épicerie, allez-y et hachez ces fruits et légumes frais. Il sera plus facile pour vous de consommer toute la semaine, au lieu de les laisser rester dans votre réfrigérateur, intacts. Rangez-les dans des récipients transparents pour pouvoir les voir facilement.
Hors de vue
Ne stockez pas la malbouffe à la vue. Au lieu de cela, stockez-les dans des garde-manger où vous êtes moins tenté de vous livrer.
Petites assiettes
Si vous commencez à utiliser des assiettes plus petites, vous réduirez probablement la taille de votre portion.
Magasin par groupes
Lorsque vous stockez vos aliments, regroupez-les. Les produits laitiers peuvent aller sur une étagère, tandis que les légumes vont sur une autre.
Évitez la taille de la famille
Évitez d’acheter une portion familiale de chips et de biscuits. Plus le sac est grand, plus vous mangerez.
Entreposage au réfrigérateur
Conservez les produits dans votre réfrigérateur à la hauteur des yeux pour pouvoir les atteindre en premier.
Verres plus minces
Pensez à prendre des verres plus minces. Des lunettes fines et hautes donnent l’illusion de tenir plus quand elles ne le font pas. Plus les lunettes sont étroites, moins elles peuvent contenir de liquide.
