Selon des statistiques concurrentes, entre 50 et 70% d'entre nous ne recevons pas assez de vitamine D. La vitamine D est importante car elle aide notre corps à absorber le calcium (vital pour la santé des os) et est nécessaire au fonctionnement musculaire, à la circulation, à la respiration, au cerveau. développement et immunité. Il est presque impossible d'obtenir suffisamment de vitamine D dans votre alimentation. Par conséquent, pour garantir des niveaux adéquats, de nombreux experts recommandent désormais de prendre au moins 2 000 à 5 000 unités (UI) par jour. Vous pouvez également vous rendre à la source: vous pouvez obtenir autant de D de 15 à 30 minutes d'exposition directe au soleil.
