Nous aimons câliner autant que la prochaine fille, mais le verdict est clair: dormir seul est meilleur pour votre sommeil. S'endormir à côté de quelqu'un entraîne 50% plus de perturbations nocturnes - pensez à l'agitation, au ronflement et au réveil pour aller aux toilettes - qu'à somnoler seul, selon la National Sleep Foundation (NSF). Il n’est donc pas surprenant que, selon la NSF, environ 26% des personnes interrogées déclarent avoir une nuit de sommeil plus reposante quand elles ont le lit à elles-mêmes, par rapport à des nuits où elles partagent leur lit avec leur partenaire. Les femmes en particulier sont plus touchées par leurs partenaires de sommeil. Dans une étude de 2007, on a demandé aux couples de passer au moins 10 nuits seules et 10 nuits ensemble pendant que leur sommeil était surveillé. Les recherches ont montré que les femmes éprouvaient plus de troubles du sommeil que les hommes, entraînant une nuit de sommeil plus médiocre, tandis que la qualité du sommeil restait la même pour les hommes, qu'ils dorment seuls ou en couple. Besoin d'une raison pour célébrer être célibataire? Nous venons de vous trouver pour huit heures!
