Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est facile de ne pas savoir exactement ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, combien de calories vous allez consommer et quand aller au gymnase. Mais même si vous suivez un régime à la lettre, les experts s'accordent pour dire que vous oubliez peut-être une étape essentielle à votre succès: obtenir votre cerveau à bord. «Lorsque les clients veulent perdre du poids, je leur dis d'abandonner l'idée de« bons »aliments qu'ils devraient manger et des« mauvais »aliments qu'ils doivent éviter. Cela ne devrait pas être leur objectif », explique Bonnie Kane, coach en santé certifiée basée à Philadelphie. «Je permets à mes clients de changer leur façon de penser en ce qui concerne la nourriture et la façon dont ils prennent soin de eux-mêmes. Perdre du poids ne peut se produire que si vous êtes préparé mentalement et émotionnellement. "
